Да останеш активен помага да остаряваш щастливо
Март 2024
Вашите дрехи не се вписват и единственото нещо, което искате да направите, е да отслабнете за кратко време? Бъдете внимателни! Защото ще се изложите на рисковете от бързо отслабване.
Специалисти на Клиника Майо Те уточняват, че когато отслабнете бързо, тялото и умът ви са уязвими към различни усложнения като следното.
Като предадете тялото си на строга или рестриктивна диета, отслабнете бързо, защото изгаряте мазнини и, най-лошото от всичко: мускулна и костна плътност, която ви дава нездравословен образ и увеличавате риска от фрактури.
"Ограничаването на калориите намалява размера на мускулите и костите и благоприятства ребаунд ефекта", се казва в проучване, публикувано в апетит
Когато натрупате тегло, кожата ви се простира, за да натрупа телесни мазнини, така че когато отслабнете бързо, нямате време да възстановите еластичността си и да избегнете появата на отпуснатост и целулит.
Това е един от най-честите рискове за бърза загуба на тегло. Това са твърди кристали, които се образуват от жлъчните вещества и се натрупват в жлъчния мехур, уточняват Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
Нискокалоричните планове за храна благоприятстват появата на глад и следователно, безпокойство.
Ако вашият мозък не регистрира калориите, от които се нуждае, за да изпълни функциите си, той изпраща сигнали до вашето тяло (глад), така че да консумирате липсващите хранителни вещества и това става чрез безпокойство.
Когато отслабнете бързо, тялото ви започва да пести енергия, което ви кара да се чувствате уморени и не желаете да правите нищо.
Дори, функционира като апетит , сън и емоции, т.е. вие сте много раздразнени.
За да се избегнат всички тези рискове от бързо отслабване, специалистите в Клиника Майо препоръчваме да губите приблизително един килограм на седмица с помощта на балансирана диета и практикуване на физическа активност.