• Април 26, 2024

По отношение на здравето, мъжете са в неравностойно положение в сравнение с жените. След 30-годишна възраст, мъжете са по-склонни да се изкачат от 6 до 10 килограма за десетилетие. Виновникът не е брак, а забавяне на хормоналното производство на вечната младост, обясни той. Дейвид Монталво , президент на Мексикански бариатричен колеж :

- Това, че съпругът е дебел, е мит. Спечелете килограми, защото намалява производството на растежен хормон и DHEA, известни като хормона на вечната младост. Ако ядат същото, ще натрупат мазнини. "

Според Монталво, кой Пр , най-големият риск за мъжете е, че те пречат на тях артерии : "Те имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, като например сърдечни пристъпи към сърцето. "

Практически съвети за по-добро хранене

1.- Нулеви брашна с мазнини, като питки с масло , Montalvo, изяснява, че тази комбинация е нездравословна, затова той предпочита тортилите да бъдат кома и печено месо

2.- Хляб с масло? Въпреки че мнозина я приемат като предястие, носите само повече мазнини в тялото си

3.- Само един въглехидрат Дали позната храна не звучи като супа от паста, ориз и питки? Храненето на трите неща е прекомерно. Здравният експерт предлага да изберете само един от трите

4.- Печенето е по-добро , За предпочитане предпочитате ястия на скара, вместо пържени и панирани

5.- Карнитас такос? Месото съдържа високо съдържание на мазнини, така че е по-добре да ги консумирате в умерени количества. Веднъж седмично

6.- Петък от Челас? Ако ще пиете алкохолни напитки, изберете да ги смесите с нискокалорична сода и ако предпочитате бира, изберете светлините.

Във връзка с това през тази година стартира международна концепция, която обещава да остане във Федералния окръг: „Международната седмица на мъжкото здраве (SISMO), която има за цел да насърчи здравословен начин на живот за мъже, синове, бащи, баби и дядовци, всички ".

Видео Медицина: Клуб Здраве - Правилно хранене и отслабване без диети (Април 2024).