• Април 26, 2024

Лятото и пролетта са най-сложните сезони за хора, страдащи от алергии, но добрата новина е, че можем да помогнем в борбата с тези условия с храна, която е полезна за цялото ни здраве: влакно .
 
Според Австралийски университет в Мелбърн това, което се случва, когато ядем фибри е, че в нашите черва има много полезни бактерии, наречени Clostridium .

Можете също да видите ... Ускорете метаболизма си с фибри

 
Тези бактерии освобождават мастни киселини укрепват чревните клетки и предотвратяване на много от микроорганизмите или веществата, които причиняват алергичните реакции от преминаване в кръвта.
 

Многобройните ползи от фибри

 
Но алергиите не са единственото условие, за което влакната ни помагат. Както ни казва диетологът Лусия Ернандес Амезкуа, това е от полза за наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и всякакъв вид рак .

 
Също така за запек, диабет, разширени вени, хемороиди или артериосклероза.

 
Fiber подобрява нашето здраве, но кои храни съдържат най-висок индекс? преди всичко, плодове и зеленчуци особено тези, които можем да ядем сурови и с черупки като тези, показани по-долу.

Видео Медицина: Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Април 2024).