• Може 4, 2024

Чудили ли сте се някога, защо през зимата най-голям е броят на хората грип ? Според проучване на. \ T Медицинско училище в планината Синай в Ню Йорк ниските температури и спускането на влажността на околната среда укрепват вируса.

Специалистите уточняват, че по тези причини е необходимо само някой да кашля, да киха или да говори, така че вирусите да се разпространяват по въздуха, а другите да ги вдишват.

Може също да се заинтересувате: Разлики между грип и настинка

Спи като бебе!

По този начин е много лесно за хората да се заразят навсякъде, а неудобствата опустошават благополучието им, като например да не са в състояние да спят или почиват дълбоко.

За да се предотврати възпалението на гърлото, запушването на носа и хриптенето от кашлица, което да повлияе на качеството на съня Ви, специалистите на Вик Ви дават следните естествени съвети:

1. Назално измиване. Тя ви помага да елиминирате слузта, достатъчно е да въведете няколко капки дестилирана вода и малко сол. Можете също да получите солни разтвори, които помагат за поддържане на чисти и влажни канали.

2. Затъмнява стаята. Създайте спокойна атмосфера, която благоприятства почивката ви, например поставете тъмни завеси или използвайте маска за сън.

3. Дръжте стаята хладна. Третирайте температурата в стаята между 12.2 и 23.8 градуса по Целзий, според Националната фондация за сън.

4. къпя , Преди да заспите, вземете вана с гореща вода, като по този начин се отпуснете тялото си, а парата благоприятства разкъсването на носа, освен хидратиране на носа и гърлото.

5: Използвайте чорапи. Когато затопляте краката си, тялото ви се отпуска и вие стимулирате съня.

6. Дръжте главата си извисена. Използвайте възглавници, за да подобрите дишането си, тъй като намалявате налягането на синусите.

7. Освободете ума си Дейности като медитация, четене, слушане на музика или практикуване на йога ви помагат да отпуснете ума си и да насочите мислите си към релаксация и да забравите за неудобствата.