• Април 29, 2024

От десетилетия се казва, че ако искате да подобрите живота си, е необходимо да промените своя форма от мисля , Този съвет е напълно разумен, въпреки че на практика той може да бъде неефективен, ако не е придружен от мерки за бъдете по-позитивни .

в интервю за GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , сертифициран директор в Положителна психология на Европейския институт за позитивна психология в Мексико , казва това за бъдете положителни необходимо е да бъде съзнателен че има "добри" и "лоши" ситуации, но това зависи от вашите отношение как живееш

Въпреки че не винаги е възможно да се видят нещата в a положителен Поради трудни ситуации, притеснения или насилие, не е препоръчително да останете в болка , оплакване и victimismo за мнозина възраст , За да имаме различни резултати е важно да действаме по-добре.

Нека да намерим положителната страна на живота

на Световната здравна организация Той твърди, че когато хората живеят тъжно, ядосани или депресирани, те се разболяват повече, защото соматизират симптомите.

Гуадалупе Гомес обяснява, че въпреки отрицателната и неясна ситуация, предизвикателството е търсене отстрани положителен на живот , Тези прости и ежедневни действия могат да допринесат за това.

1. Пребройте благословиите

Всеки ден преди лягане напишете три неща, които оценявате. Когато съсредоточите вниманието си върху благодарността - за доброто, което имате - вашият организъм и умът се фокусират върху това, което е "правилно" да се измъкнем от това, което е "погрешно". Приложи: "Аз правя, за да получа тези резултати".

2. Имате избор да решите

Да бъдеш положителен е необходимо да си наясно, че избираш дали искаш да видиш "слънчев ден или замърсен ден". Въпрос на избор е какво ще ни накара да се чувстваме добре. Просто помислете как се справяте с емоциите, за да получите това, което искате.

Ключът е да започнете да контролирате емоциите и да не им позволявате да ви контролират. Той е отговорен и за вашите решения и действия. Не е лесно, защото това е нещо, което не сме научили.

3. Излезте от жалбата

Когато повечето от вашите разговори или през по-голямата част от деня, които прекарвате, се оплаквате, това, което правите, е да се фокусирате върху отрицателния. Ако забележите, оплакването не променя ситуацията, нито подобрява панорамата.

Например, не е подходящо да живееш в брак в продължение на много години и да се оплакваш от това колко те са лоши, когато не е направено нищо, за да се подобри ситуацията.

В този пример решението не би било развод. Ако обичате човека, е възможно да се намерят мерки за работа в екип. Да живееш в жалбата и да говориш с приятели за това колко лошо е, няма да промени решението.

4. Възползвайте се от времето

Използването на време правилно е просто действие, което можете да се възползвате от всеки ден. Като имате повече свободно време, можете да направите това, което харесвате най-много. Вие също сте по-продуктивни, съществени ключове за подобряване на качеството на живота ви.

Guadalupe Gómez Pezuela подчертава, че ако е възможно да бъде положителен , дори в средата на хаос , Всичко зависи от отношението и еластичност да напредне и засили на бедствие , Това, което НЕ Е възможно да направите, е да останете в болка , оплакване и victimismo за няколковъзраст .

Видео Медицина: "Legge d'Attrazione: tutto ciò che non ti dicono" - Corso GRATIS di Daniele Penna VERSIONE INTEGRALE (Април 2024).