4 упражнения за намаляване на талията

• Април 20, 2024

Накрая успяхте да отслабнете, но все още не можете да елиминирате мазнината, която се натрупва в кръста. Не се притеснявайте! GetQoralHealth препоръчва следното обучение да носят секси и дефинирана талия.

1. Застанете с отворени крака на височината на раменете и леко сгънете коленете си, поставете ръцете си зад гърба на врата и преместете багажника си настрани, опитайте се да удряте кръста си с бедрото. Повторете от другата страна. Изпълнете 30 повторения.

2. Продължете в същото положение само сега поставете метла зад никога, вземете я с ръцете си. Преместете багажника от едната страна на другата. Повторете 20 пъти от всяка страна.

В следващия видеоклип GetQoralHealth ви дава повече съвети, за да носите малка талия.

3. С леко отворени крака, опитайте се да задвижите дясната ръка към върха на левия крак, опитайте се да не огъвате коленете. Повторете от двете страни 15 пъти.

4. Играй с хула-хоп като малък. Опитайте се да не оставяте обръча да попадне в продължение на поне 5 непрекъснати минути.

Ако искате да видите резултатите бързо, изпълнявайте ежедневната рутина. Премахнете консумацията на въглехидрати и наситени мазнини , Пийте поне два литра вода на ден. Да имаш малка талия е не само въпрос на красота, но и на здраве, не забравяй да надвишаваш диаметър над 80 cm. разкрива проблем наднормено тегло .

Видео Медицина: Упражнения за Бързо Отслабване (Април 2024).