Мислете за пари и губят тегло ...

• Април 25, 2024

Отслабването чрез икономическа компенсация и провеждането на някакъв вид конкуренция или групови усилия са по-ефективни при лечението на затлъстяването, се казва в ново проучване.

Изследването показа, че две програми, финансирани от компаниите, са дали различни резултати в зависимост от това как са били структурирани наградите.

Проучването, публикувано на 1 април в Annals of Internal Medicine, показва, че при разработването на програми за подпомагане на служителите губят тегло, краткосрочните резултати могат да се променят много в зависимост от това как се предлагат стимулите и как се предлагат. колко пари са включени

Въпреки това, устойчивостта на загубата на тегло, постигната с такива усилия, остава неясна.
В група от петима участници наградата за постигане на индивидуална цел за загуба на тегло беше $ 100, нито повече, нито по-малко.

В друга, също с 5 участници, наградата беше $ 100, но с възможност да спечелят повече, ако другите участници не. Участниците в тази последна група успяха да загубят три пъти теглото на първата група.

Д-р Джефри Кулгрен, водещият автор на изследването и асистент по вътрешни болести в Мичиганския университет, се интересуваше от това как да мотивира хората да отслабнат чрез работата си като първичен лекар. "Разбрах, че промяната на поведението е много сложна", каза той.

80% от най-големите компании мислят да предложат някаква форма на икономически стимули, за да помогнат на хората да променят рисковите си фактори, така че според тях е важно да се види какво наистина работи.

"Много от иновациите се прилагат без много доказателства", каза Кългрен. "Веднъж пуснати в действие, ще се опитаме да се уверим, че [програмите] помагат на хората да получат това, от което се нуждаят."

Неговите изследвания се основават на проучване, представено миналия месец на годишната среща на Американския колеж по кардиология в Сан Франциско, която показа, че тези, които са направили $ 20 на месец, губят 1,8 кг (4 паунда) или трябваше да платят 20 долара, за да не загубят теглото си.

Проучването на Kullgren включва 105 служители в Педиатричната болница във Филаделфия на възраст между 18 и 70 години и се счита за затлъстела. Целта на всички беше да загубят 0,45 килограма седмично.

Изследователите изследват два вида стимулиращи стратегии: групова стимулация и индивидуален стимул. При индивидуалния подход на служителите се предлагаха по $ 100 за всеки месец, който отговаряше или надхвърляше целите за намаляване на теглото.

За другия подход на групи от по пет души беше предложено 500 долара на месец, които да бъдат разделени поравно единствено сред членовете, които са постигнали целта. Тези, които не са постигнали целта, не получават пари.

Членовете на групите от петима души не можеха да знаят самоличността на другите участници в групата, така че те не можели умишлено да подтикват или обезсърчават взаимно да печелят повече пари поотделно.

Възможните авансови разходи за всеки служител са еднакви с всяка стратегия. Беше създадена контролна група, която да сравнява двете стратегии с тази, в която хората не са имали икономически стимул. Участниците получиха линк към национален уебсайт за контрол на теглото и всеки месец тежестта им се записваше с помощта на напомняния по електронна поща или текстови съобщения.

След 24 седмици участниците в плана с групова инициатива загубиха средно с около 3,1 кг (7 паунда) повече от индивидуалния стимул и средно с почти 4,5 кг (10 паунда) повече от тези в контролната група. Дванадесет седмици след края на програмата, тези, които следваха плана с груповия стимул, поддържаха повече загуба на тегло от тези в контролната група, но не повече от тези, които следваха плана с индивидуалния стимул.

Каква е психологията зад резултатите от изследването? Цената е важна, каза Джейсън Риис, който написа редакционна статия, придружаваща разследването. "Постоянният размер на парите всеки месец (цел и награда) изглежда механизъм, който помага на хората да вземат малко по-добри решения," каза Риис, асистент по бизнес администрация в университета. от Харвард.

За тези, които нямат достъп до бизнес програми, Riis предложи хората да създават стимули заедно с приятели. Той препоръча уебсайта Stickk.com, създаден от професор по икономика в университета в Йейл, който има идеята да създаде онлайн магазин за ангажименти.

Участниците подписват договори, които ги принуждават да постигнат личните си цели (като загуба на тегло), с риск от икономическо наказание, ако не успеят.
Какъвто и да е подходът, ключът за запазване на дългосрочната загуба на тегло остава неясен, каза Рийс. "Ние далеч не знаем отговора", заключава той.

Видео Медицина: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Април 2024).