• Може 3, 2024

Обикновено присъства след a увеличаване на теглото, но също така влияе върху структурата на тялото на човека; Въпреки това, "мазнини ролки" в назад Това е ситуация, която генерира дискомфорт за много жени, защото прави тази област на тялото да изглежда неефективна.

Според проучване, проведено от експерта Майкъл Йенсен от отдела за изследвания на ендокринологията на клиниката Mayo в САЩ , към наддаване на тегло в долната част на тялото (от. \ t бедро и надолу) се увеличава броят на мастните клетки, докато в горната част на тялото (от кръста и нагоре) се увеличава размерът на тези мастни клетки. клетки.

Изваяйте секси гърба

Упражнението е добър начин горят калории и намаляване на мазнините, които се натрупват в гърба. Поради тази причина Ви предлагаме следните движения. Опитайте

1. Вземете един стол и изпълнете 3 комплекта клек, като държите тежестта си върху ръцете и поставяте дланите на ръцете на ръба на седалката. Бавно повдигнете и намалете.

2. Пляскайте с разтворени ръце напред и назад. Аплодисментите трябва да бъдат поставени на пауза и да се държат за 3 секунди във всяка позиция.

3. Хванете метла над главата си, с разтворени ръце на височината на раменете. Повдигнете го и го спуснете зад главата си, повдигнете го, като го преминете пред лицето си.

4. Легнете с лицето надолу с краката си заедно, разгънете ръцете напред, за да оформите Y, с палци, сочещи нагоре.

5. В позиция да се правят чинии, повдигнете назад гръб, като котка, когато гърбът е извит нагоре. Върнете се в началната позиция, без да спускате багажника.

В допълнение към ежедневните упражнения е важно да се научите да балансирате диетата си, тъй като това е работа отвътре навън. Внимавайте!

Видео Медицина: Джиос x HAZARD – Не поймут (2018) (Може 2024).