• Април 19, 2024

С тези климатични промени е нормално хората да се разболеят от грип или студ; условия, които отнемат енергия; Въпреки това, има някои упражнения срещу грип, които помагат за възстановяване на здравето за кратко време.

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън Тези упражнения срещу грипа ви изпълват с енергия, стимулират производството на ендорфини и намаляват стреса, причинен от болестта.

Може да се интересувате: Как да оцелеете от грипа, докато работите

Ако имате само кихане, порязано тяло и запушен нос, тези упражнения са идеални за възстановяване на здравето и връщане към ежедневните ви дейности.

Бъдете активни и кажете сбогом на микробите!

1. Разходки. Ако не се чувствате физически годни, опитайте се да излезете на улицата и да вземете 20-минутна разходка. Това ще ви помогне да намалите носа си и да подобрите настроението си.
2. Тича. Тази дейност е естествен деконгестант и изчиства ума ви. С това ще забравите неудобствата и ще се насладите на въздуха по пътя си.
3. Чи Гонг Става дума за бавни и съзнателни движения. Това е смесица от бойни изкуства и медитация. Това е много полезно за намаляване на стреса, тревожността и подобряване на притока на кръв и увеличаване на енергията.
4. йога , Укрепване на имунната система В допълнение, разтягането облекчава болката и дискомфорта, свързани с настинки и респираторни инфекции. Съсредоточете вниманието си върху лечебните пози.
5. Baila. Като вземете зумба клас или просто преместите тялото си в ритъма на музиката, ще намалите стреса и ще благоприятствате развитието на антитела за борба с грипните микроби.

Друг вид упражнения, които ви помагат да намалите симптомите на грип, като например запушване на носа, са колоездене или плуване; обаче, преди да практикувате, консултирайте се с Вашия лекар.

Не забравяйте да спазвате инструкциите на Вашия лекар, да пиете течности, за да предотвратите дехидратация и да ядете балансирана диета, богата на витамин С. А вие, как се грижите за тялото си по време на грип?