Рутинна за оформяне на вашите ядки

• Може 4, 2024

Мечтаете ли да имате тонизирано тяло, но особено твърди задници? За да постигнете това, се нуждаете само от постоянство и добра рутинност на тонизиране на задните части, което ви позволява да увеличите обема, докато укрепвате краката и гърба си.

Изключително за GetQoralHealth, Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение на Sport City , ще ви научи на някои упражнения за тонизиране на глутените, краката и долната част на гърба от уюта на вашия дом:

В допълнение към това, че сте идеални упражнения за тонизиране на задните ви части, грубостта ви помага да увеличите физическата си производителност, ако се възползвате от всичките му варианти, т.е. когато използвате стъпка или мъртва тяга.

Според портала Livestrong.com , грубостта изисква координация и стабилност на тялото, така че ще се погрижите за баланса си и ще укрепите мускулите на корема, краката и гърба.

Не забравяйте, че силните ядки ви помагат да се грижите за стойката си и да постигнете по-голяма гъвкавост, така че ще имате по-добра техника за бягане, скачане и ходене. А вие, какви упражнения за тонизиране на глутеуса са включени в ежедневието ви?
 

Видео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2024).