Рискове от дехидратация

• Може 1, 2024

Фактори като високи температури или прекомерно упражнение, могат да доведат до ниво дехидрация при хората. Някои от неговите симптоми са умора, сънливост, спазми и тахикардия. Научете се да идентифицирате симптомите си и да останете здрави.

Около високите температури, които преобладават в по-голямата част от Мексиканската република, докторът Хосе Луис Галисия Крус от IMSS, посочва, че тези климатични промени причинява декомпенсация на организма, като най-уязвимите деца под 6 години и възрастни над 60 години.

В този смисъл здравният експерт коментира, че тези, които се занимават дълго време под слънцето или извършват ежедневни дейности в среда с висока температура, както и тези, които използват някакъв вид лекарства за контрол на високото кръвно налягане, са изложени на риск от обезводнявам .

Избягвайте да се чувствате зле

Галисия Крус съобщи, че когато някой страда топлинен удар , трябва да избягвате да се излагате на слънцето; Носете много леки дрехи и слагайте компреси със студена вода, за да намалите топлината в тялото си. Въпреки че е изяснен, най-добре е да отидете при най-близкия лекар:

В идеалния случай пациентът трябва да се стабилизира; Като не контролира дехидратацията, може да настъпи трайно увреждане на мозъка, сърцето, белите дробове, бъбреците и червата на лицето. "

На риск са затлъстели хора

Той също така каза, че хората с наднормено тегло или затлъстяване, които приемат някои анти-грипни или антиконвулсанти, са изложени на по-голям риск от топлинен удар:

"За да се предотврати излишната топлина от увреждане на здравето, човек трябва да остане в умерена среда, да има добре проветрена къща, да извършва физическа активност между 8 и 10 сутринта или след 6 часа и да консумира достатъчно течности."

Намалява рисковете

За да избегнете дехидратация, трябва да пиете много течности, особено в горещи, сухи и / или ветровити дни. Имайте предвид, че питейната вода не добавя калории към вашата диета и е много полезна за вашето здраве.

Когато искате да ходите при високи температури, не забравяйте да носите шапка или шапка; леки и чисти дрехи, така че да останете свежи и по-малко. Здравните експерти уточняват, че ако по време на разходка или разходка се чувствате замаяни или жадни, почивайте за няколко минути; Седнете на хладно място и пийте натурална вода.

Сбогом на кофеина

Не пиенето на напитки с кофеин, като кафе, чай и кола, може да ви помогне да избегнете дехидратация. Причината е проста: кофеинът е диуретик , което ви кара да ходят по-често в банята.

Понякога дехидратацията може да е признак за нещо по-сериозно, като например диабет , така че лекарят може да ви изпрати някои тестове, за да изключите други потенциални проблеми. Вземете го под внимание!

Видео Медицина: Лятото крие рискове от чревни инфекции (Може 2024).