Правилният начин да отслабнете бързо

• Април 26, 2024

Старата препоръка да се яде по-малко и да се движи повече отслабнете бързо Грешах. Диетата не работи, защото го прави безпокойство , но те току-що показаха, че това увеличение се увеличава апетит остава докато диетата продължава.

Бърза загуба на тегло Това определено е голяма мотивация и следователно е силно препоръчително, но има един правилен метод и един погрешен.

Ако загубата на тегло е свързана с намаляване на размера на талията (при затваряне на панталоните), това означава, че процесът на загуба на тегло работи правилно, намалявайки грес .

Отслабнете добре срещу отслабване лошо

Когато се диети, се постига начало отслабвам дори ако не горите много грес , Само с шест часа бърз , захарта в кръвта започва да расте (дори без да яде); това е мускулната разруха, която ни пречи да изчерпим енергията си.

Ако спрете да ядете протеини необходимо, тялото прибягва до "самостоятелно поглъщане" на мускули , Когато загубите мускулите губите тегло, но не толкова мерки.

От друга страна, намаляването на мерките свидетелства за намаляване на. \ T грес , В допълнение, метаболизъм е засегната от загуба мускули Те функционират като „фурни“, където храната се изгаря.

Какво се случва, когато диетата продължи няколко дни?

Хормонът лептин ниско и грелин повишава чувството на глад да става все по-интензивно. От този момент нататък безпокойство се появява и никакво лекарство не може да намали апетит .

Последици от диета

Бавен метаболизъм : Все по-трудно и по-трудно се намира мускули на разположение за изгаряне на храната. По това време, дори и яде малко, не можете да продължите да губят тегло и ребаунд ефект е неизбежен.

Когато лептин е ниско и грелин високо, всяка сладка храна произвежда удоволствие толкова интензивно, че рискът от пристрастяване въглехидрати Това е наистина опасно.

Как да разпозная дали губя мазнини или мускули?

Когато започнете здравословен начин на живот с достатъчно протеини процесът на изтъняване се случва дори по-бързо, отколкото при хипокалорична диета, но основната разлика е, че вместо да губиш мускули е грес този, който намалява

Какво може да ви попречи бързо да намалите теглото си?

1. Вземете лекарства, които получават мазнини. 2. Да страдат от ребаунд ефекта на предишната диета. 3. Не сън достатъчно. 4. Да обучение гладно. 5. Яжте излишък от въглехидрати без да го знаят (например: плодове на вечеря). 6. Яжте само два пъти на ден.

Повечето хора с наднормено тегло страдат от "дебел мозък"; пробудете се без глад и те нямат достатъчно закуска, но следобед усещат неконтролируеми атаки безпокойство .

Ето защо е важно да се води здравословен начин на живот, защото това ви позволява отслабнете бързо и завинаги, както и да намали атаките на безпокойство .

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас