10 ключове за вашите умствени способности

• Може 7, 2024

Настоящият ритъм на живота причинява все повече хора да проявяват симптоми на стрес и умствена умора, за което е важно да знаете как да се отпуснете, да стимулирате мозъка си, за по-добро умствени способности и вземайте добри решения във вашата дейност и личен живот.

Следователно, в GetQoralHealth представяме ви някои ключове, за да го постигнете, според портала на innatia.com и vitadelia.com:
 

1. Научете числата , Запаметяването на числа е нещо, което е много сложно за много хора, но е добро упражнение за нашите мозък за укрепване на способността ви да памет и стимулиране на уменията за разбиране в различни области на мозъка.

2. Прочетете , Четенето е едно от най-препоръчителните неща за почти всички области на живота, същото и за мозъка ви, защото то подсилва способността на мисъл и компресия преди различните проблеми, пред които сме изправени.
 

3. Прекъснете съчетанията. Ако правите едно и също нещо всеки ден, не създавате нови връзки в мозъка си, които да ви позволяват да упражнявате творчество , Направете едно и също нещо по различни начини, стимулирайте мозъка си уча нещо ново, за да подобрите капацитета си.
 

4. Използвайте другата си ръка , Опитвате се да правите неща с не-доминиращата ръка е едно от най-сложните предизвикателства, пред които е изправен нашият мозък и тяло. Нещо толкова просто като смяна на ръчния часовник може да означава предизвикателство за нашия мозък.
 

5. Пуснете инструмент , Да се ​​научиш да свириш на музикален инструмент е едно от нещата, които най-силно стимулира мозъка ти, защото изисква много връзки, в допълнение към самата музика. умствени способности .
 

6. Научете нов език или дума всеки ден. Доказано е, че това упражнение увеличава свързания с него мозъчен капацитет дъл guaje , Още лексика ни помага да разберем по-добре какво ни заобикаля и да се изразяваме точно.

7. Релаксация Вземете няколко минути всеки ден отпуснете се и се отървете от стрес , позволява на мозъка ви да функционира по-добре. Можете да използвате дихателни техники, йога, медитация или просто се разхождайте или излизайте, за да получите чист въздух.
 

8. Дръпнете. Показано е, че ви дава почивка, за да спите 15 до 20 минути всеки ден, подобрява уменията на памет , мечтая и насърчава добро настроение , особено след хранене.
 

9. Видео игри Те помагат за координация на окото, пространствена визуализация и едновременно внимание към различни неща, особено екшън игри.
 

10. Диета за стимулиране на паметта. Има няколко храни, които укрепват и стимулират вашите концентрация и памет като риба, грозде, ядки, спанак, червени плодове, авокадо, горчив шоколад, канела и ябълки, за да назовем само няколко.

Начинът, по който можете да комбинирате всеки един от тези ключове, всеки ден, ще ви позволи да упражнявате и стимулирате мозъка си да има добро психично здраве, което също се отразява в по-добро качество на живот. Опитайте ги!
 

Видео Медицина: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Може 2024).