• Април 28, 2024

на чревна флора Тя се състои от повече от 3 милиона бактерии благотворителни организации, които живеят естествено в червата ни. Тези организми са предназначени да се грижат за и да поддържат здравето си, тъй като пречат на други, които са вредни да останат в тялото и причиняват инфекция.

на чревна флора допринася за производството на някои витамини, като В комплекс и витамин К. Въпреки това, използването на антибиотици, синдром на раздразнените черва, диария инфекция или стрес са фактори, които променят промяната и намаляват.

Целта на регенерирането бактериална флора Това е, че стомахът се възстановява в добро състояние, неговите храносмилателни функции, елиминиране на токсините, трансформация на храната и транспорт през лигавицата, така че храната трябва да се консумира редовно, за да се поддържа баланс.

Регенериращи храни

В интервю с Фернанда Зимерман, диетолог в Националния институт по здраве и хранене в Kellogg , детайли, че има серия от храни, които благоприятстват увеличаването на бактериална флора:

1. Млечни продукти и техните производни. Храни като кисело мляко, ферментирали млечни напитки, извара и какао, допринасят за възстановяването на чревна флора , Тези ферментирали храни съдържат редица живи микроорганизми, наречени пробиотици, които подпомагат стомашно-чревните заболявания.

2. Пробиотици от Изтока , Все повече хора чуват за ползите от кефир, супа мисо, кисело зеле, йерусалимски артишок, темпе и микроводорасли (например спирулина), чиито фитонутриенти се абсорбират по-добре в стомах и възстановяване на лигавицата, която я покрива.
 

3. Пребиотични храни. Влакната пребиотик селективно подхранват бактерии полезен в храносмилателния тракт и стимулира неговия растеж или активност. Те се срещат естествено в бобови растения, плодове и зеленчуци като ябълка, праскова, ягода, бодлива круша, чайот, зелен фасул, тикви, семена и зърна.

Влакната пребиотик Те могат да се добавят и към храни, които не съдържат фибри, за да осигурят специфични ползи за здравето на храносмилателната система, като възстановяване от чревна флора
 

4. Обогатени храни , Все повече нови продукти се разработват, към които се добавят или увеличават полезните компоненти, за да се възстанови чревна флора ; например обогатени млечни продукти, зърнени храни, добавени с пробиотици, и хляб, прибавен с пребиотични влакна, наред с други.

Грижа и съхранение чревна флора Помага за предотвратяване на заболявания като рак на дебелото черво, автоимунни заболявания, хемороиди, алергии и дори проблеми със сърцето, което се постига чрез балансирана диета и ниско съдържание на наситени мазнини, плюс практиката на редовна физическа активност.

Видео Медицина: Регенерираща маска за силно увредена коса (Април 2024).