• Април 19, 2024

Понякога задачите могат да изглеждат безкрайни и часовете на дните са недостатъчни; Възможно ли е обаче да бъдем по-продуктивни чрез прости действия?

Отвъд осъществяването на различни действия, да бъдеш „продуктивен” има за цел да отделя по-малко време да правиш нещата, които трябва да направиш, за да имаш време за нещата, които искаш да направиш.

"Търси да отнеме време"

Липсата на организация не е единственият фактор, който се намесва в нашата производителност, навици или действия, които според нас не са важни, могат да повлияят на представянето, което имаме в ежедневните ни задачи.

Следователно, с информация от Huffington Post, представяме ви 5 данни, за да бъдете по-продуктивни.

1. Просто започнете задача. Според Блума Зейгарник, съветски психолог , е първата, която разработи теорията, че човешките същества се държат естествено да завършат това, което са започнали, поради дисонанса, който усещат, когато задачите се стартират и след това се оставят непълни. Тази загриженост ни кара да приключим с това, което започнахме.

2. Вашата воля е ограничен ресурс, който се износва бързо , За психологът Рой Баумайстер Принуждаването на ума да прави една дейност след друга генерира изтощение, което значително намалява производителността.

3. Прости, но безполезни задачи (социални мрежи). Джон Барг Социалният психолог, който в момента работи в Йейл, публикува проучване, в което се посочва, че мозъкът освобождава енергията, необходима за завършване на "истинска" задача, като се фокусира върху безполезни действия, като наблюдение на уведомленията им във Facebook.

4. Практикувайте повече. Това не е само за спортисти и музиканти. Всички видове задачи в живота могат да се възползват от опита. Ако можете да направите автоматични ежедневни задачи, можете да освободите мозъка си от тях, за да се съсредоточите върху сложни цели.

5. Кратки периоди на концентрация. Изследване, публикувано в Вестник по психология Той посочва, че мозъкът е по-продуктивен, когато работата се състои от кратки периоди от дълги.

Не се отказвайте от целите си, просто е въпрос на обучение да управлявате времето си и мозъка си по най-добрия начин. Опитайте и не пропускайте възможността!