Презаредете енергията

След време, изпълнено с работа, стрес и усложнения, нищо по-добро от отнемането на време за зареждане на енергия. За да ви помогнем, има различни пози на йога какво можете да направите във вашия ваканция .

практика йога сред неговите ползи не само ефективно борба с стрес , но и да подобри разположение на духа като цяло, защото намалява депресия , Елиминира главоболието, гърба и благоприятства качеството на съня, казва статия в Медицинско училище в Харвард .

 

Презаредете енергията

За да решите да дадете възможност на тази дисциплина, ние представяме върха на най-добрите пози на йога за почивки Те са забавни, прости, но преди всичко те работят .

1. Куче с лицето надолу. Застанете на края на подложката си и се наведете напред, поставете ръцете си на земята и направете крачка назад. Повдигнете бедрата Колкото може по-високо, дръжте мускулите на краката си твърди и дишайте дълбоко. Извършете 4 повторения от 30 секунди.

2. Камила Започнете да коленичите, с краката си на разстояние от бедрата и донесете ръцете си в долната част на гърба с пръсти, насочени надолу, като държите бедрата на коленете си.


Видео Медицина: FAB Forever Active Boost Natural Energy Drink (Може 2022).