• Април 20, 2024

Според Официален мексикански стандарт (NOM-013-SSA2-1994)   "За профилактика и контрол на устните заболявания", Мексико е класифицирана в международен план от Световна здравна организация (СЗО) като една от страните с високочестотен обхват на оралните заболявания; Кариесът е основното състояние и засяга повече от 90% от населението на Мексико.

Може да се заинтересувате: 9 съвета за избягване на кариес

След хранене?

Според Джефри Коул , президент на Академия на стоматолозите Американски, когато ядем или пием кисели храни или напитки, рН в устата намалява и отнема известно време да се върне на нормалното си ниво.

Това означава, че ако веднага си измиете зъбите от храната, разпределяте киселината от храната на зъбите си; това отслабва или деминерализира повърхността на същите, което ги прави податливи на главния орален враг: кариес.

Може да се интересувате: 5 навици срещу кариес

"Идеалното" рН

рапица , също се отнася до това, че идеалното рН в устата ни има стойност 7; по-ниска стойност е равна на киселинното рН. Например; безалкохолна напитка, независимо дали е с ниско съдържание на калории, има рН 2,5, стойност, много близка до рН на оцета.

Време на изчакване Проучване, публикувано в Обща стоматология , разкрива, че ако изчакате 30 минути, след като ядете храната си, слюнката помага да се намали киселинността им, така че по време на миенето няма да повлияете на зъбите.

Може да се интересувате и от: Тест за орално здраве

Защитете усмивката си!

За това в GetQoralHealth и чрез специализирана информация Джефри Коул , ние ви даваме следните препоръки, за да се грижите и да поддържате усмивката си здрава и сияйна.

1. Вода След хранене изплакнете устата си с вода, за да подпомогнете стабилизирането на рН в нормалните граници.

2. Изплакнете. Важно е да имате антибактериална вода за уста, особено на работното ви място.

3. Мека четка. Почистете зъбите си от горе до долу, а не от дясно на ляво, избягвайте внезапни движения, направете плавни, но ефективни движения.

4. Време , Уверете се, че четката продължава поне 3 минути, без да забравите езика.

5. Дъвка , Изберете дъвка без захар и съдържащи ксилитол, това вещество помага за предотвратяване на кухини и дъвка стимулира слюнката за поддържане на адекватно орално рН.

6. През нощта. През нощта произвеждаме по-малко количество слюнка, така че избягвайте да спите, без първо да си миете зъбите.

Не забравяйте, че периодичното преразглеждане на вашето устно здраве е от съществено значение. Консултирайте се със своя специалист и не ставайте жертва на така наречените "тихи болести" Внимавайте!

Видео Медицина: „Как да предпазим кръвната захар и нивата на триглицеридите след хранене“ (Април 2024).