• Може 7, 2024

Понякога нашите емоции създават усещане за празнота или безпокойство, което ни ограничава да ядем сандвич, за да се опитаме да го елиминираме, но когато това стане навик, единственото, което получаваме, е да бъдем част от статистиката на наднормено тегло .

Ето защо е важно да се определи дали сме наистина емоционално или физически гладни. По този начин ще се погрижим за нашето тяло и здраве, но как да го постигнем?

Може да се интересувате: Как да знаете, че изяждате емоциите си?

Подхранвайте тялото си без съмнение!

В интервю за GetQoralHealth, Юнуен Хуарес Росас, бариатричен психолог , обяснява, че първият контакт, който имаме със света и с нашата майка, е храна, тъй като ни помага да растем и да разберем какво е наоколо.

„В обществото имаме много конотации по отношение на храната, защото в крайна сметка е важно да живеем. Трябва обаче да подобрим връзката с храната, да разберем, че тя служи за живот, подхранване и за тялото да изпълнява различни дейности.

Въпреки това, специалистът обяснява, че е важно да се определи кога наистина сте гладни и когато емоциите ви карат да се храните, дори ако вече сте доволни.

- Първо трябва да идентифицирате признаците на физически глад. Пример за това е, когато пожелаете нещо като паста, но когато се приберете у дома, има само пилешки бульон; когато свършите с яденето, ще усетите чувство на пълнота и ще забравите за макароните. "

Обратно, когато сте емоционално гладни, чувствате чувство на безпокойство, което се генерира в слънчевия сплит или в устата на стомаха (разбиране, че всички емоции имат физическо въздействие върху тялото).

Можете дори да пожелаете за макаронени изделия, но когато не удовлетворите това желание и ядете нещо друго, в крайна сметка ще имате нужда да искате да ядете макароните на всяка цена.

"Някак си умът се опитва да избегне някои болезнени мисли или проблеми, насочвайки се към друг акт", това е големият проблем на свързването на храната с емоциите.

Той обаче си мисли: „Ако ям това ястие, което ми се струваше, защото не мислех за проблем, който имам, няма да разреша проблема, когато го изяждам”.

За да го преодолее, обяснява Yunuhén Juárez, важно е да се вземе цялостно лечение, за да се компенсират щетите, които сме нанесли на тялото за това, че дълго време ядохме лошо.

„Важно е да прегледате, да присъствате и да дадете приоритет. След като сте добре, това е начинът, по който можете по-добре да помагате на другите, да подобрявате нашата среда или да правите това, което искаме в нашия живот ”, заключава специалистът. А вие ядете ли заради физически или емоционален глад?

Видео Медицина: 1990-0321 Birthday Puja Talk, Sydney, Australia, CC, DP (Може 2024).