• Може 10, 2024

Това е един от големите въпроси, когато говорим за това упражнение и неговата ефективност. Въпреки че не вярвате на графика влияе, затова ви казваме дали по-добре е да се упражнява сутрин или през нощта .

Двата фактора, които влияят на това, са циркадният ритъм и биологичният фактор.

Можете също да видите: 5 съвета за възобновяване на упражненията

на циркаден ритъм Това е това, което определя кога човек се чувства по-добре да упражнява, това зависи от представянето, за да изпълнява ежедневните си дейности.

Биологичният фактор зависи от кръвното налягане, кръвния поток и телесната температура, които трябва да се изпълнят физическа активност .

утре

Експертите препоръчват упражненията далеч от времето за хранене, за да имат по-добър контрол на теглото.

На сутринта тя благоприятства хората, които го правят редовно упражнение или вече имате рутинна процедура. Също така много хора предпочитат упражнения сутрин тъй като те казват, че имат повече енергия и производителността е по-добра.

нощ

Когато го направиш упражнения през нощта хормоналните нива и телесната температура достигат максималното си ниво.

Според разследванията на. \ T Университета в Чикаго Това ви позволява да изисквате повече от тялото си и резултатите са по-добри.

Но през нощта тялото може да се чувства уморено от дейностите през целия ден. Това ще зависи от всяко тяло.

Факт е, че когато го правите упражнения през нощта Вие се чувствате по-добре, адреналинът, който се освобождава по време на упражненията, ще Ви помогне да си починете добре.

¿По-добре е да тренирате сутрин или вечер ? Всичко ще зависи от вашето тяло и от това, което ви кара да се чувствате по-добре, ако изпълнявате правилно физическите си дейности, представянето ще бъде задоволително по всяко време.

Тъй като четеш това ...

вещи  странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

приложения  и ползите от зехтин