Млякото е добър овлажнител

• Април 29, 2024

на мляко Тя има много свойства и хранителни вещества, които тялото се нуждае, защитава храносмилателния тракт и допринася за. \ t метаболитно здраве чрез регулиране на процесите на получаване на енергия, но най-интересното е, че тази течност хидратира по-добре вода!

Изследване на Университет Макмастър , в Съединените щати, показа, че мандра Той съдържа въглехидрати , калций и електролити ; замества натрий изгубени чрез пот и помага да се запази по-добре течност , Според експерти напитката осигурява протеини необходими за развитието и растежа мускулест деца.

Научете повече за дехидратацията

Става дума за прекомерната загуба на вода и минерални соли. Тя може да бъде причинена от излагане на високи температури или слънце , интензивно упражнение или комбинацията от горните фактори.

Изследователят на. \ T Испанска асоциация на диетолозите и диетолозите , Хулио Басуло, обяснява в следващото видео, че това състояние може да бъде предотвратено чрез консумация плодове и зеленчуци ; пият 2 литра вода ежедневно, непрекъснато и в малки количества; и избягвайте потребление от алкохолни напитки .

От друга страна, някои изследователи посочват, че когато един активен човек страда a дехидрация от 1%, има намаление на нейните показатели с 15%; Той също така увеличава сърдечен ритъм , качи своя телесна температура и има признаци физическа слабост .

По този начин най-честите симптоми на този процес са: сухост в лигавиците, болест , липса на сила , умора умствено и физическо, намаляване на кръвно налягане , световъртеж ; в крайни случаи те могат да се регистрират заблуди и безсъзнание .

А ти как хидратираш?

Видео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).