• Може 7, 2024

За да имате по-добри резултати в гимнастически салон , имате нужда от дисциплина, постоянство и дори някои видове храни, които ви помагат отвътре, но вие мозък Тя може също така да ви накара да ги получите по прост начин.

Ако сте от тези, които отиват гимнастически салон Всеки ден, когато им е трудно, просто трябва да запомните тренировка положителен че сте имали и ще получите достатъчно мотивиране да се връщат често, казва проучване на Университет на Ню Хемпшир .

Направете ума си най-добрия съюзник

Както виждате, има някои "Психични трикове" които можете да използвате, за да постигнете по-добри резултати в гимнастически салон , ние ги споделяме с вас, за да можете да ги приложите на практика от днес.

1. Помислете за успеха. Трябва да наблюдавате мислене докато правите упражнение Ако те са отрицателни или са между вашата рутина и вие, променете ги чрез фрази като "Чувствам се добре да бягам", показва К.С. обърквам , член на спортния психолог Американски съвет за упражнения .

2. Обърнете цифрите. Когато правите своя обучение избягвайте да мислите за времето, в което сте ги правили, и изберете да спекулирате какво остава да завърши, това ще ви помогне да улесните достигането до края, казва разследване на Университета в Чикаго .

3. Концентрирайте се върху първото движение. Много пъти тежест за това, че трябва да изпълнява цяло рутинен Това ви кара да се откажете да започнете, така че е по-добре да мислите само първото упражнение какво ще правите и след това, вдъхновени, ще продължите естествено.

Трябва също да донесете куфара на гимнастически салон : емоционална съпротива, концентрация и упоритост, казва спортният психолог, К.С. обърквам .

4. Изберете съперник. Умствено изберете човек от своя гимнастически салон и смята, че се борят със здравето, за да бъдат най-добрите, а конкуренция здрави могат да ви мотивират да работят по-усилено, това е, което разследване на Университет на Ню Йорк .

Видео Медицина: Щит и меч 3 серия (Може 2024).