Отслабнете с тестени изделия

• Може 12, 2024

Повечето хора вярват, че макароните отглеждат и е забранено за всички, които решат да започнат диета да отслабнете. Но всичко това е мит.

Причината, поради която макароните се смятат за мазнини, се дължи на опасения калории Въпреки това, макароните сами по себе си нямат голямо количество калории ; дори оризът има повече калории какво е пастата.

За да можете да включите пастата във вашата диета За да отслабнете, важно е да знаете какъв сос трябва да придружите. В този смисъл най-малко се препоръчват сосове от животински произход, като например свинска мас и сметана. Този тип чинии, ако те направят наддаване на тегло .

Вместо това избирайте тези сосове на базата на фини билки и зехтин. Ако не можете да устоите на крема, потърсете леката опция. За да направите вашата паста дори по-здравословна, добавете всички видове зеленчуци или плодове като целина, чушки, ананас, пуйка, магданоз, гъби и т.н., всичко зависи от вашето въображение. Избягвайте червеното месо.

Друга причина да се мисли, че макароните се угояват е високото му съдържание въглехидрати Въпреки това се препоръчва поне 50% от енергията да бъде в една диета балансиран, идва от въглехидрати. Важно е също да се има предвид, че макароните съдържат други важни хранителни вещества, като например протеини , минерални соли, витамини от група В, Е, фолиева киселина и влакно .

За да не наддават на тегло, ключът е да не се превишава консумацията на макаронени изделия. Идеалът е да се донесе диета балансиран с ястия, които изобилстват със зеленчуци, зърнени храни и протеини , така че тялото ви да получи всичко необходимо, за да остане силно и здраво.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Свали излишните килограми завинаги с тези 3 лесни стъпки (Може 2024).