Научете се да се освобождавате от емоциите си

• Може 2, 2024

Никой не е нов за връзката, която съществува между нашите емоции и здраве. Всичко, което чувстваме, се отразява в нашето тяло по някакъв начин. Например, когато имаме усещане за бучка в гърлото или че нещо е заседнало, то има смисъл извън физическия дискомфорт.

Ако го направим размисъл Може да има няколко ситуации, които ни притесняват, където не можем да изразим това, което чувствахме: болка , печал , смелост и т.н.

Това може да се отрази в определени моменти, като например, когато сте претърпели злоупотреба и не можете да се защитите, защото човекът е бил обичан човек или някой с определена сила, като шефа ви, и това се повтаря отново и отново, но ако не ги спрете те ще продължат да злоупотребяват. Тази ситуация не само ви наранява, но и ви самоуважение Страдате и тялото се бунтува, гласът се губи, за да спрете, принуждава ви да отразявате и да изисквате това, което е ваше.

Следното упражнение ви помага да освободите емоция заседнал: Легнете (а) на пода със затворени очи и крака, свити добре и почиващи на пода, извършват три дълбоки вдишвания; вдишване и издишване през носа, четвъртият вдишва през носа и издишва през устата, като издава шум на "Ааааа".

Това повтаряте, докато звукът стане по-силен и почувствате как се освобождава възелът в гърлото ви ... време е да спрете, без да спирате и в позицията, в която се намирате, анализирайте какво се случва в ума ви; отразяват и усещат това. Там ще намерите отговора. Много пъти трябва да повторите упражнението няколко пъти, за да излезе напълно. Просто бъдете търпеливи.

Следващата стъпка е да поискате това, което е ваше, да се защитите и да спрете хората, които са ви наранили. Почувствайте силата на гласа си; резултатът може да бъде чудесен, да се чувстваш силен. Не забравяйте, че вие ​​заслужавате най-доброто.

Целта не е да се мълчи пред несправедливостта или до това, което не изглежда здраво за теб и другите. Освободете се Анже и конфликти; дайте си възможност да бъдете щастливи.

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Видео Медицина: Техники за емоционална свобода за справяне с невъзможното - с Ирена Рельовска (Може 2024).