• Може 4, 2024

Доволен ли сте от това, което правите и от това, което ви заобикаля? Понякога сме толкова подчертани, че не осъзнаваме, че щастието е във всичко, което правим, това е просто въпрос на идентифициране и наслаждение. Дори различни изследвания твърдят, че има навици, които ни дават щастие.

Според психолога Мартин Селигма 60% от щастието се определя от генетиката, а 40% от действията или навиците, които имаме. Дори изследване на Университет Еразъм Ротердам гарантира, че щастието удължава живота.

Научете се да бъдете щастливи!

Въпреки това, има навици, които ни помагат да постигнем щастие по прост и бърз начин, който можете да приемете, за да се възползвате напълно от положителната енергия, която се генерира от щастието.

1. Обградете се с щастливи хора , Положителна енергия е заразна, според изследователи в Проучване на сърцето на Фремингам , така че щастливите хора, които са около вас, ще ви заразят със своето щастие в бъдеще.

2. Възстановете се скоро от проблемите. Щастливите хора имат по-голяма устойчивост, т.е. бързо се възстановяват от трудностите, според психологът Питър Крамер.

3. Опитайте се винаги да бъдете щастливи , Независимо от пейзажа, с който трябва да се сблъскат, щастливите хора винаги спазват положителните неща в ситуацията, за да бъдат щастливи, според проучване, публикувано в Вестник на позитивната психология .

4. Оценявайте простите удоволствия на живота. Щастливите хора оценяват всички неща в живота, от най-малките до най-големите, ключът е да бъдете благодарни за всичко, което се представя около тях.

5. Забрави идеята за времето. Те не се стресират от наличието на установен график, организират се, за да извършват дейността си и винаги виждат добрата и забавна страна на ситуацията.

6. Бъдете по-споделени Според проучване, публикувано в списанието наука , харчат пари за други хора увеличава щастието, отколкото да го правите върху себе си.

7. Научете се да слушате E Това умение укрепва вашите взаимоотношения и ви води до задоволителен и положителен опит, поради което благосъстоянието ви автоматично се увеличава.

8. Оставете мобилния телефон настрана. Връзката с хората увеличава щастието, отколкото да се залепи в мобилния телефон или компютъра. Човешкото взаимодействие намалява чувството на безпокойство, според изследователи от университета в Чикаго.

За да бъдеш щастлив в този живот, ключът е да видиш добрата страна на нещата и да се научиш да намаляваш стреса. В допълнение, добрата диета и физическите упражнения ще направят тялото ви здраво и ще повишат естествено хормоните на щастието. А ти, щастлив ли си?

Видео Медицина: Усмихващият се Буда - Медитация за щастие (Може 2024).