• Април 19, 2024

Много хора се затрудняват да правят каквото и да било упражнение, било поради време или защото не го харесват; Въпреки това, има и други начини за забавление за поддържане на тънко тяло, без да е необходимо допълнително усилие, така че губите тегло и се грижете за здравето си!

Според информация, публикувана в MindBodyGreenТези творчески начини за активиране през деня ще ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот и да се насладите на добро настроение.

Може да се интересувате и: 6 причини за активиране.

Отслабнете, докато се наслаждавате на живота!

1. Яжте и направете почивка. Учени от Университет по екология на човека в Украйна Той обяснява, че яденето на бюрото не само насърчава създаването на бактерии и инфекции, но излагането на храна на компютъра ги прави вредни за здравето.

2. Вървете на работа. Забравете заседналия начин на живот. Ако вземете транспорта до работното си място, спрете два блока преди и вървете, по този начин ще активирате метаболизма си, ще имате повече енергия и ще се концентрирате по-добре.

3. Разтягане. Само с малки движения като разтягане, лицеви опори, клякам или изкачване и слизане по стълбите за няколко минути ще се борите с наднормено тегло.

Може да се интересувате и: 5 упражнения срещу работен стрес.

4. Почистете къщата си. Домашните дейности са най-доброто упражнение, което може да съществува, защото всички мускули на тялото ви работят, което помага за изгарянето на калории.

Бъдете активни, без да го усещате!

5. Разстояние до станцията. Ако имате кола, оставете я паркирана малко далеч от мястото, където отивате, за да можете да направите малко упражнение. Ходенето леко и постоянно ви помага да отслабнете. Може да се интересувате от: 5 ползи за ходене на работа.

6. Активен ум Излишният стрес отблъсква тревожността и лошото настроение, за да го намали изчиства ума ви за няколко секунди. Намерете тихо място и затворете очи, за да изчистите мислите си. Помнете, че дишането е ключът към отпускането.

7. Танцувай. Ако сте фен на музиката и обичате да танцувате, направете този вкус най-добрия начин да тренирате. С този вид дейност ще изгорите много калории и ще имате чудесно време.

Може да се интересувате и: Танцувайте и се борете със затлъстяването

Без значение каква дейност правите, важното е да се наслаждавате и да забравите усилията, които полагате. Не забравяйте да го споделите с любимите си хора, за да насърчите здравословните навици. А ти, как ставаш активен всеки ден?
 

Видео Медицина: Яж вкусно и ОТСЛАБВАЙ! (Април 2024).