• Април 19, 2024

"Денят не разполага с достатъчно часове ...", Между фитнес, обществен транспорт, работа, домакинска работа, домашна работа ... Ако имаме късмет, ще спим четири или пет часа, но можем ли да считаме това време за "спокоен сън"?

Всяка сутрин нашата фигура в огледалото ни показва някои отговори на този въпрос. Защото според проучване, проведено отБенсъни за легла Английска компания, посветена на изследването на съня, жените, които спят по-малко от 6 часа, в продължение на пет дни, имат два пъти повече бръчки, кафяви и червени петна, в сравнение с тези, които почиват осем или повече часа.

По-малко сън, повече щети на външния вид

По време на сън тялото има възможност да възстанови мускулния тонус, да овлажнява кожата, да подобрява притока на кръв и да елиминира токсините, “обяснява Д-р Гай Медоус, основател на училището за сън в Англия.

Въпреки това, те не са единствените негативни ефекти за нашия външен вид. Ето още:

1. Погледът се променя

Мускулите на лицето са прекалено отпуснати или опънати, което кара очите ни да изглеждат уморени или да не са напълно отворени.

2. Годините "тежат повече"

Безсъние, особено ако сте на 30 години или малко по-възрастен, може да ни накара да изглеждаме по-възрастни, по-точно с 10 години повече. Това е така, защото тъканите на лицето са засегнати от стрес.

3. Несъвършенства

Липсата на сън увеличава нивата на кортизол, хормон, който влошава възпалителните състояния: акне, дерматит ...

Освен горепосоченото, съня малко увеличава натрупването на оксидативен стрес на клетъчното ниво, което води до лошо лимфен дренаж и натрупване на течност, което се отразява в подутите очи или появата на тъмни кръгове.

Сега, след като знаем как безсънието се отразява на външния ни вид, е сигурно, че от днес ще увеличим един или два часа до нашето време за почивка.

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).