Препоръчително ли е да се пие кафе по време на бременност?

• Може 4, 2024

Пиенето на кафе е навик, който много жени се ползват много, но това е навик, с който трябва да продължим по време на бременност Има ли риск за бебето или майката?

Отговорът е, че няма доказателства за това, че не трябва да приемате кофеин по време на бременност , но се препоръчва да ограничите потреблението си. Трябва да помните, че кофеинът се съдържа в кафето и в някои безалкохолни напитки, чай, инфузии и шоколади.

Не си струва да рискуваме!

Добрата новина е, че здравето на вашето бебе не е в опасност, ако пиете кофеин умерено. Въпреки това, не трябва да забравяте, че той има ефекти, които променят вашата система, а оттам и на вашето бебе.

Например: Може да има последици за Вашия сън и настроение. Той потиска абсорбцията на желязо, калций и витамин С в организма. Това ви кара да губите повече течности и калций, което ви кара да отидете в банята повече пъти.

В допълнение, приемането на повече от 200 мг кофеин на ден увеличава вероятността от аборт, преждевременно раждане или бебе с ниско тегло при раждане.

Фактът, че кафето не дава никакви хранителни вещества за вашето здраве или вашето бебе, препоръчваме да избягвате употребата на кофеин по време на бременност.

Ние разбираме, че някои майки няма да искат да спрат да го правят, ако това е вашият случай, предлагаме ви да не консумирате повече от 200 мг на ден. Това е еквивалентно на 1-2 чаши кафе на ден (8 унции. Чаши, не си струва да вземете по-голяма чаша!). В идеалния случай трябва да се ограничите до консумирането на безалкохолни напитки.

Ако сте човек, който е взел много кофеин, преди да забременеете, трябва да спрете да го правите постепенно. Вашето тяло е развило пристрастяване към кофеина и спирането на консумацията му веднага ще ви накара да се чувствате зле. И така, всеки ден консумира малко по-малко, докато напълно премахнете консумацията му.

Погрижете се за вашето здраве и това на вашето бебе! Яжте здравословно, упражнявайте се и получавайте достатъчно сън. Ще се почувствате много по-добре.

Видео Медицина: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (Може 2024).