• Април 26, 2024

Ако това, което търсите, е отслабвам и да се отървем от омразната лантита, важно е да проверите това нагоре 5 от типичните грешки в които обикновено попадаме следвайте диета в противен случай може да не получите желаните резултати и да изложите на риск здравето си.

Измислете плана си

Забравете за приемането на диети "от ръкава", които могат само да изложат на риск вашето здраве. Най-добре е да отидете с a диетолог , за да проектирате диета според вашите нужди.

Непрекъснато тежи

Това може да ви причини чувство на неудовлетвореност и в най-лошия случай да ви накара да хвърлите кърпата и да не продължите с диетата си. Идеалът е тежи когато започнете диетата си и го направете отново месец, за да забележите промяната.

Строга диета

Следвайте a много строга диета Може да имате добри резултати в началото, но в дългосрочен план ще ви е дошло до гуша и рискът от страданието ви ще се увеличи ребаунд ефект , Не се прилага и за прилагане на методи като пластира върху езика или поглъщане на отделни червеи, тъй като те излагат на риск живота ви.

Пропуснете вечерята

Мит е, че ако пропуснете последното хранене за деня, ще загубите тегло, напротив, ще се събудите много гладни и ще ядете прекомерно. Идеалът е обядвам нещо светлина , защото когато спите, метаболизмът става по-бавен.

Не давайте си вкус

Не става дума за нарушаване на диетата, а за това, че от време на време се харесва на небцето. Това ще ви попречи да завладеете с тези храни, които "не можете да ядете" и ще направите по-осъществимо за вас да следвате диетата, без да я страдате.

А ти, колко от тези грешки си паднал?

Тъй като четеш това ...

Магданоз чай, капка 3 кг за 5 дни!

8 навици за красота за жени от 30 години

Увеличете зъбите си, докато гледате любимите си сериали

Направете това упражнение за 4 минути и кажете сбогом на корема мазнини

Видео Медицина: Четири стъпки към Вашата ментална сила (Април 2024).