• Април 29, 2024

Ако сте на път да имат важно събитие, в което трябва да отслабнете или да намалите възпалението бързо и безопасно, диетата с ванилов сладолед е добър вариант.

Мария дел Кармен Нунес, специалист по хранене, уверява, че този вид диета служи само за това в случай на извънредна ситуация, но не и по постоянен начин.

Диетата на сладолед не е диета, която препоръчва да се прави постоянно, тъй като тя е хипокалорична, т.е. тя е на ниво под калориите, които трябва да консумирате на ден, и това с течение на времето се отразява, освен ако човек не извършва някаква физическа активност ,

Можете да загубите 3 килограма за 5 дни, но също така е необходимо да тренирате, за да не възстановите тези килограми отново.

Диета с ванилов сладолед

закуска

Черен чай или кафе

Половината портокал

Парче пълнозърнест препечен хляб с тънък слой панела

храна

100 грама постно месо

Чаша броколи

Чаша морков

Ябълка

Чаша ванилов сладолед

пикник

Ябълка

чай

вечеря

Половин кутия риба тон във вода

Тост от пълнозърнест хляб

Черно кафе или чай

закуска

Едно яйце (може да бъде приготвено или на скара без масло)

Парче пълнозърнест препечен хляб

Половината банан

Кафе или чай

храна

Две колбаси

Чаша броколи

Половин чаша моркови

Половината банан

Половин чаша ванилов сладолед

пикник

Половината банан

чай

вечеря

Една чаша сирене панела и шест бисквити

закуска

Ябълка

30 грама сирене чедър

Пет бисквити

Черен чай или кафе

храна

А консерви от риба тон във вода

Чаша морков

Чаша карфиол

Чаша пъпеш

Половин чаша ванилов сладолед

пикник

Ябълка

чай

вечеря

Твърдо сварено яйце

Не забравяйте, че най-добрият начин да сте годни е да ядете балансирана диета и упражнения поне 3 пъти седмично. Да бъдеш добре зависи от теб!