• Април 26, 2024

на вода Той не само овлажнява нашето тяло, но и ни предпазва от различни заболявания. Според едно проучване на кралското Колеж по медицински сестри (RCN) в Англия, питейната вода предотвратява рака.

В разследването е подробно, че пиенето между четири или пет чаши вода един ден намалява риска от рак на дебелото черво до 45% при жените и 32% при мъжете, тъй като той е важна част от храносмилане и чревна функция, тъй като разрежда токсичните съединения в червата и ускорява преминаването на изпражненията.

В допълнение, изследванията показват, че това е добро хидратация намалява риска от рак на гърдата с до 33% при жени преди менопаузата и 79% при жени след менопауза, тъй като клетките хидратират, за да функционират правилно, защото в противен случай те биха се влошили и няма да елиминират вредните вещества, които причиняват на рак .

Увеличете нивото на хидратация!

Ако искате да се насладите на ползите, които водата предоставя на нашите органи, но не ви харесва тази жизнена течност, ето някои съвети на RCN за увеличаване на потребление .

1. Изпийте чаша прясна вода, когато се събудите.
2. Заменете любимата си напитка с чаша пречистена вода и увеличете консумацията си всеки ден
3. Вземете чаша вода преди и след хранене
4. Добавете парче лимон, лайм или портокал към гореща вода и пийте като инфузия.
5. Донесете бутилка вода всеки път, когато напускате дома си, за да я пиете малко по малко

Също така, когато правите някои упражнение опитайте се да пиете бавно и на интервали от 10 до 15 минути. Когато сте добре хидратирани, урината ви трябва да бъде изобилна, бледа и без мирис. А ти, пиеш ли достатъчно вода на ден?
 

Видео Медицина: Eye Saver - software for eye protection (Април 2024).