4 важни точки за здравето на мозъка

• Може 3, 2024

Новите проучвания насочват вниманието ни към факта, че високите нива на холестерол могат да достигнат мозъчни клетки са по-склонни към деменция. на сърце и мозък те се свързват; много неща, които засягат сърцето, също са вредни и ни пречат да поддържаме здрав мозък , Ето защо, ако можем да предотвратим инфаркт, можем да избегнем състояния на мозъка , Това са 4 съвета, които трябва да следвате, за да поддържате и двата органа здрави.

Вземайте витамини В

Витамините, които са част от Б комплекс , може да помогне задуши хомоцистеин , a аминокиселина Уврежда кръвоносните съдове. Ново проучване в. \ T възрастен , на изследователите в. \ t Институт Rush Базиран в Чикаго, през 2004 г. той открива, че по-възрастните хора с ниски нива на ниацин са по-склонни да страдат от болестта на Алцхаймер.

От ранна възраст той придобива навика да взема достатъчно количество Б комплекс всеки ден

Разбира се Гинко Билоба

Извлечено от дървото старо гинко, гинко билоба Счита се за най-доброто от всички добавки, които понастоящем се намират на пазара, което служи за по-добър начин на работа на мозъка. Изследванията на хора с болестта на Алцхаймер показват, че гинко увеличава кръвен поток към мозъка и подобрява възстановяването на паметта; освен че е мощен противовъзпалително и ръжда , Но трябва да бъдете внимателни, защото се разтваря в кръвта и може да влезе в конфликт с някои лекарства, особено с anticouagulantes , затова трябва консултирайте , без извинение, Вашия лекар , така че този да ви каже кога и как можете да го вземете.

Избягвайте възпаление

Възпалението хроника или чрез заболяване на. \ t раздразнени черва , възпалени венци или заболяване автоимунна отслабва артериите в сърце и глава , Възпалението прави артериите по-уязвими за скъсване и увеличава риска от инфаркт и инцидент мозъчно-съдови , Бъдете нащрек за ранни признаци на възпаление.

Упражнявайте мозъка си

Колкото повече мозъчна активност съществува, толкова повече се намалява рискът от заболявания като болестта на Алцхаймер. Ето защо възрастен които имат постоянен навик да четат, са по-малко вероятни от тези, които прекарват деня в кресло пред телевизора. правя кръстословици , чета , играя към буквите, пиша подробни и интересни имейли до всички ваши приятели, сърфиране в интернет, и просто да сте заети, са дейности, които ще дадат на мозък и в сърце , жизненост и следователно много по-добра качеството на живот .

Видео Медицина: Безупречна Кожа (Може 2024).