• Април 27, 2024

Смятате ли, че работата ви абсорбира личния ви живот и във всеки момент можете да експлодирате? Когато човек преживее хроничен стрес, може да застраши здравето му, тъй като предизвиква изтощение, разочарование и разочарование.

Според цифри от Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), в Мексико се смята, че 75% от работещите страдат от стрес, свързан с работата, по-висок от Китай и САЩ, но как да се установи, че човек страда от синдром на прегаряне?

Определете дали сте в статистиката!

Според информация, публикувана в The Huffington Post, Хроничният стрес е част от професиите, които имат за цел да предоставят помощ или услуга, а най-често срещаните признаци за неговото идентифициране са:

1. Нямате баланс В живота си чувстваш, че всичко е грешно, посвещаваш цялото си време на работа и забравяш за себе си.
2. Лошо настроение през цялото време. Вие не се наслаждавате на никаква дейност, защото всичко изглежда неправилно или сте ядосани, раздразнени, разочаровани или тревожни през цялото време.
3. Вие се биете срещу света. Хората, които имат хроничен стрес, не чувстват подкрепата на другите и смятат, че всички са против тях.
4. Липса на вдъхновение Това е ключът към изтощението, защото тялото и умът ви са уморени от генериране на идеи и липса на енергия.

Според изследователи от Клиника Майо Факторите, които предизвикват хроничен стрес, са липсата на контрол, неясните очаквания за работа, непродуктивната работна среда, превишаването на работните функции, липсата на социална подкрепа и значителния дисбаланс между професионалния и личния живот.

Възможност за предотвратяване на синдрома на прегаряне от засягане на живота ви е да анализирате вашето отношение, да търсите професионална подкрепа, упражнения, да анализирате вашите цели и очаквания и да възобновите страстите си. А ти, чувстваш ли хроничен стрес?