• Може 4, 2024

на желязо тя е основен минерал за човека, но дефицитът му може да се страхува от различни причини; като липсата на богати храни този минерал или за някои заболяване. Но как можем да знаем, че тялото ни не получава това, от което се нуждае?

Според Организация на ООН за прехрана и земеделие, на липса на желязо е най-разпространеният хранителен проблем на човешки същества В повечето неиндустриализирани страни заплашва повече от 60% от жените и децата.

Може да се интересувате и от бисквитките за борба с анемията

Как да знам?

Това е проблем, който обикновено е мълчалив, но тук ви даваме 5 ключа, за да откриете дали страдате липса на желязо.

1. Умора , Тялото използва желязо за производство хемоглобин, вещество в червените кръвни клетки, което пренася кислород. Според Блеър Морис, медицинска сестра в Центъра за цялостно здраве на Вандербилт Когато нямате достатъчно здрави кръвни клетки, ще започнете да се чувствате изтощени.

2. Вие сте по-апатични. Променете някои невротрансмитери, което ви кара да изпитвате апатия.

3. Затруднено дишане. Това може да се случи, ако сте в гимнастически салон или просто, и това се дължи на факта, че недостатъчното желязо в кръвта кара тялото да страда от липса на кислород.

4. Бледа кожа. Обезцветен вид може да бъде причинен от намален приток на кръв и намаляване на броя на червените кръвни клетки.

5. Чести инфекции. Ако често се разболявате дихателни пътища Виновникът може да бъде недостиг на желязо.

Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце, Не го забравяйте и се грижете за себе си!