Хамаците причиняват по-приятен сън

• Април 29, 2024

Плавното движение на хамаците ни помага да спим по-бързо и да постигнем по-голяма дълбочина на съня, отколкото конвенционалното легло. Софи Шварт на Женевски университет , Швейцария.

В изследването, публикувано в списанието Клетъчна биологияШварц и колегите му поканиха дузина възрастни и здрави доброволци сън 45-минутна дрямка в "класическо" легло и още една дрямка в подвижно легло. По време на всеки период от мечтая измерва активността на мозъка му с помощта на a encephalogram и отбеляза, че във всички случаи е налице важна разлика в мозъчни вълни .

Достигнатите заключения са такива сън с навиването на хамак увеличава бавните колебания и осите на мечтая , които служат като преход между светлия и дълбок сън: „И двата регистъра са свързани с дълбок сън и по-голяма консолидация на паметта. В допълнение, има по-голям капацитет за толериране на шума, докато спят ”, казва Шварц.

Експертът също така каза, че по време на почивка, с движение на леглото, увеличава продължителността на на Фаза N2 на сън, вид не-бързо движение на очите, което се случва в средата на една нощ на спокоен сън.