• Може 16, 2024

Когато набирате часовника на 12-то число на деня, тялото ви започва да се поддава на глад? За да не се отказвате от Вашето предизвикателство, е важно да се научите да намалявате апетита, без да изпитвате вина или да издържате дълги периоди на гладуване.

Прекарването на повече от 3 часа без хранене е първият ключ, който трябва да избягвате. Защо? Според Испанското общество на фармацията на Общността (SEFAC), тялото тълкува това отсъствие на храна като недостиг; това означава, че спестява енергия и изгаря по-малко калории.

Сбогом на глада!

Ребекас Мартинес, здравен треньор, препоръчва "в случай на спешност" или много гладно да се консумира 1 чиния от краставица или джимас с лимон; ако обаче това не помогне за намаляване на апетита, опитайте следното:

Дехидратирани плодове

Това е чудесна възможност, ако обичате сладко, но трябва да избирате внимателно; Inges 100 грама кайсия или стафиди, сливи, дати или смокини.

Видео Медицина: Кажете сбогом на портокаловата кожа! (Може 2024).