• Може 2, 2024

Колко пъти на ден чувствате, че стрес нахлуеш в тялото си и чувстваш, че ще експлодираш? Повечето хора трябва да се справят ежедневно с нервно напрежение, което може да навреди на качеството им на живот; Знаете ли обаче, че има такива положителни ефекти на стрес, който можете да се възползвате от?

Според проучване на. \ T Калифорнийски университет , човек може да извлече максимума от стрес Ако го подходите от различна гледна точка, това означава, че ако вместо да го виждате по негативен начин, приемете го с положителен ум.

5 положителни ефекти от стреса

Промяна на перспективата на стрес Тя може да ви направи по-здрави, защото също така променя реакцията на организма към нервно напрежение. Според психологът Кели Макгонигал и изследване на Харвардски университет , положителните ефекти от стреса са:

1. Напълнете тялото с енергия, за да посрещнете предизвикателствата
2. Увеличете сърдечния ритъм, за да се подготвите за действие
3. Увеличете дишането, за да окислите мозъка по-добре
4. Станете по-общителен
5. Това ви прави по-креативни

Освен това учените уточняват това по време на стрес хормонът окситоцин се освобождава, наречен хормон на прегръдки , което кара хората да чувстват нужда да потърсят помощ по това време.

Дори този хормон защитава сърце на отрицателните ефекти на стреса чрез отпускане на кръвоносните съдове и регенериране на увредените клетки на този жизненоважен орган.

И двете изследвания гарантират, че хората, които възприемат позитивен ум в лицето на стрес , поддържайте спокоен, отпуснат ум; те са по-малко тревожни и по-безопасни, така че се възползвайте максимално от тези положителни ефекти и станете повече здрав със стрес А вие, готови ли сте да промените гледната си точка върху стреса?