• Може 11, 2024

Четирима от всеки 10 мексиканци страдат стрес при работа отговорни за развитието на сърдечни заболявания и затлъстяване и виновни за ниска производителност на работното място; обаче, можете да обърнете тази ситуация, ако просто насочите напрежението към нещо положително.

Специалисти по клиника Майо те подробно, че Стресът е нормална реакция на организма когато чувства, че наближава някаква опасност. В ниски дози той е здрав, защото ви помага да бъдете по-креативни и продуктивни, но как да превърнете стреса в нещо положително?

Освободете се от стреса!

1. Бъдете честни със себе си

В a статия, публикувана в Харвард Подробно е да слушате какво ви казва тялото ви, да откриете причините за него стрес , В този вътрешен диалог, опитайте се да промените негативните си мисли за позитивни и мотивационни.

2. Проверете го навреме

Ако смятате, че всяка ситуация на деня ще генерира стрес върху тялото ви , проверете го навреме, т.е. фокусирайте цялата енергия върху решаването на проблема, преди да възникне. По този начин ще имате по-добра умствена яснота.

3. Приемайте предизвикателствата като възможности

По този начин можете да превърнете отрицателния стрес в положителен. Приемете предизвикателствата за стимулиране на производителността, подобряване на вземането на решения и способността ви да реагирате на неизвестното.

4. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Ако съжалявате за всички неща, които не можете да промените, ще се чувствате напрегнати през цялото време. Направете списък с всичко, което можете да промените и това, което не е в рамките на достъпа ви.

Изберете решения за всичко, което можете да направите, и оставете това, което е "невъзможно" в края, за да намалите стрес и напредвате в целите си.

5. Помолете треньор за помощ

Ако не можете контрол на стреса за себе си, трябва да отидете с професионален уелнес. Ако се чувствате придружени от това чувство, със сигурност ще намерите положителния начин да го преодолеете.

Друг начин за премахване на стреса е да промените средата си, т.е. да поставите изображения или неща, които ви вдъхновяват, да се отпуснете и да ви накара да се чувствате мотивирани.

Видео Медицина: Освободете стреса, страха, гнева, мъката чрез дишане (Може 2024).