• Април 29, 2024

Колко пъти седмично ядете макаронени изделия, хляб или пържени храни? Чрез поглъщането на този вид храна, без да осъзнавате, че добавяте към вашата диета един протеин, наречен глутен , което не само ви пречи да намалите теглото си, но и ви вреди здраве .

В следващия сериал на Съвети за отслабване, Дея Кано обяснява причините, поради които трябва да елиминирате глутен на вашата диета и да отслабнете ефективно.

Може да се интересуват от: Загуба на тегло с глутен храни

Храна изненади!

Според Медицински център Ню Йорк Лангън , глутенът е протеин, който се намира в ечемик, пшеница и ръж, но може да се намери в други храни, които са направени с тези съставки, а вие дори не си представяте.

В повечето случаи консумацията на глутен води до спазми, възпаление на корема, газове и диария. Дори има хора с непоносимост към тази съставка, така че те трябва да следват диета, свободна от глутен , но как да се идентифицират храните, които имат този протеин?

на Американска диабетна асоциация подчертава, че е нормално да се намери глутен в бяло брашно, пшеница, пшеничен зародиш, пшенични трици, макаронени изделия, хляб, брашно, питки, сладкиши, зърнени храни, бира и различни сосове.

Въпреки това, следните храни съдържат и глутен, но не вярват: подправени на кубчета подправки, пържени или панирани храни, хот-допи, чипс, бонбони, соев сос, ориз и различни видове супи, вафли за сладолед ,

За да постигнете целта си да намалите теглото си и да поддържате доброто си здраве, проверете етикетите на продуктите, които купувате, тъй като някои са на базата на пшеница, ръж или ечемик.

Друга препоръка е да се съсредоточите върху пресни органични храни, месо, птици, морски дарове, яйца, мляко и ядки, като по този начин подобрите храносмилането и активирате метаболизма си. Не забравяйте да допълвате диетата си с някаква физическа активност. А вие, консумирате ли безглутенови продукти?