Подобрете циркулацията си с Ащанга йога

• Може 14, 2024

Един от вариантите на йога е техниката Аштанга йога , Това беше преработено от Шри К. Патабхи Джойс в Мисор, Индия. Въпреки това, той беше представен на Запада преди 25 години и все още го преподава на 91-годишна възраст.

на йога Ащанга започна с преоткриването на древния ръкопис Корунта йога , Той описва уникалната система на хатха йога, създадена от древния мъдрец Вамана Риши. Смята се, че тя идва от първоначалните практики на асани от Патанджали.

Корунта йога, или синхронизирано дишане, където се практикува позата със специфичните дихателни модели, свързани с нея. Тази техника се нарича пранаяма уяйи, или победоносно дишане е процес, който произвежда интензивна вътрешна топлина и дълбоко изпотяване, което пречиства и детоксикира мускулите и органите.

също освобождава хормони и полезни хранителни вещества. Дишането гарантира ефективно преминаване на кръвта. Резултатът е по-добра циркулация, силно тяло и спокоен ум.

Йога пози

Има последователност, която да следваме, когато практикуваме йога Ащанга , Човек трябва да премине от позата, за да премине към следващата. Основната от серията (Чикица йога детоксикира и подравнява тялото, пречиства я, така че токсините да не блокират.

Серията Intermedia (Нади Шодхана ) пречиства нервната система, чрез отваряне и почистване на енергийните канали, позволявайки да преминава лесно. Усъвършенстваните, от серии A, B, C и D (Sthira Bhaga ) интегрира благодатта и съпротивата на практиката, която изисква интензивна гъвкавост.

Най-хубавото е да намериш учител експерт по йогизъм обучени да ви помагат в тази дисциплина. Това е интензивна и строга практика, която трябва да се практикува шест дни в седмицата и която гарантира да се намери вътрешен мир и удовлетворение.

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).