Храна за памет

• Може 21, 2024

През последните години няколко изследвания показаха връзката между някои витамини и полезни изкопаеми и правилното функциониране на мозък , Захар, например, е бърз и временен стимулант, но избледнява много бързо (след час-два), а когато изчезне, често се чувстваме още по-уморени от преди.

Подобно на нашето тяло, така че да продължи да функционира правилно мозък , трябва да предоставите хранителни вещества уместно. ям храна богат за мозък може да помогне за опресняване на памет , премахнете мъгла и да помогне за подобряване на мозъчна функция .

В допълнение към тези важни функции е известно, че те също са от съществено значение за подобряване на памет дългосрочно, така че е препоръчително да се включи следното храна в храната си:

1. Моркови и ядки са някои от богатите на храни храни антиоксиданти и бета-каротин .

2. Зелен чай това е голям източник на антиоксиданти и е много полезно за общото здраве на тялото.

3. Соята е друга страхотна храна, за да се засили памет , ям тофу (тофу) редовно помага на вашия памет и подобрява работата на мозък , или, както соево мляко .

4. Зехтин помогнете мозък много, ако го включите във вашето диета Редовен. Използвайте го за преобличане в салати или за редовно готвене, но се опитвайте да го държите на хладно и тъмно място, не го излагайте на светлина, когато не я използвате.

Чрез коригиране на диета за да подобрите памет , вие ще помогнете мозък както и тялото ви. Няма нужда от големи промени, всичко, което трябва да направите, е да замените лошите храна за добро хранителни вещества .

Видео Медицина: 10-те препоръчителни храни за добра памет (Може 2024).