Научете се да контролирате кръвното си налягане

• Април 24, 2024

Добър контрол на хипертония рискът от страдание намалява с 50% сенилна деменция , можете също да избегнете a инфаркт .

Вземете необходимите мерки Когато нашето здраве е изложено на риск, то ще позволи на кръвообращението Напояват без проблеми на мозъка, избягвайки създаването на съсиреци.

Нивата на кръвно налягане подходящи за здрав човек 120/80 и ако се покачи повече от 140/90 трябва да се вземат предпазни мерки. От нашата къща можем да имаме постоянно наблюдение на налягането, така че веднага щом забележим промяна, отиваме при лекаря и предотвратяваме изненади.

Измерете я у дома

Преди да вземете кръвното си налягане, уверете се, че не пиете алкохол или кофеин , нито продукти, получени от емфие 30 минути преди това. Следващите инструкции са за използване на a сфигмоманометър (апарат за измерване на налягането).

Преди да започнете, това е така основен знае разликата между систолично налягане и диастолното ; първата мярка за стойността, когато сърцето помпи, а втората ни казва кога сърцето почива (това винаги е по-малко)

1. Седни, без да се движат или да говорят, в удобно положение с крака и телета, които не са пресечени и с опора в гърба
2. Поставете лявата си ръка повдигнати до нивото на сърцето на маса или бюро
3. Трябва увийте горната част на ръката си с сфигмоманометър така че долният ръб е 2,5 см над извивката на лакътя
4. Намерете главната артерия вътре в лакътя, палпиращ пулса и поставете стетоскопа върху него под сфигмометъра
5. Проверете дали клапан в крушата гумено надуване затворен
6. Компресирайте бързо крушката да надуе сфигмометъра, докато глюкомерът покаже 30 mmHG. над нормалното систолично налягане или до 210 mmHg.
7. Отворете вентила леко отдаване под налягане от 2 до 5 mmHg в секунда. Нивото в измервателния уред се записва веднага след като слушайте първия импулс; това е систоличното налягане
8. следвам слушане на пулса; в момента, когато звукът изчезне, имайте предвид диастоличното налягане

Важно е да се отбележи, че те вече съществуват цифрови монитори който показва двете стойности автоматично на екрана.

на навременна диагноза Това е единственото оръжие за защита на пациента. Запознайте се с това как да промените хранителните навици, да приемате предписани лекарства, да упражнявате упражненията 99 % от случаите.

Видео Медицина: Глюкомер Accu-Chek® Performa за контрол на кръвната захар: настройка на дата и час (Април 2024).