Упражнения за хора с диабет

• Може 1, 2024

Ако имате хроничен здравен проблем, трябва да вземете предвид някои съображения, когато правите упражнение .

Има дисциплини, които поради вашето състояние биха били вредни за вас здраве , Въпреки това, има дейности, които освен подобряване на симптомите на заболявания като диабет , хипертония , рак , сърдечносъдови проблеми Те помагат за предотвратяването им.

Добра практика обучение трябва да включва сърдечно-съдови и резистентни дейности, но в случай на хронични заболявания някои дейности обикновено са по-добри от други.

Това показват научни изследвания аеробни упражнения те са добър вариант сърдечни заболявания , холестерол , диабет , високо налягане , апоплексия , рак и белодробни заболявания , Интензивността на всяка рутина зависи от всеки отделен случай; В много случаи е достатъчно да се разходите или да карате колело.

на аеробни упражнения са предназначени да увеличат разпространението на кислород в тялото ви, благодарение на повтарящото се движение на групите от мускули дълги, които увеличават ритъма на сърцето.

Има два вида Аеробни упражнения: тези, които изискват подкрепа на телесното тегло и причиняват мускулите да работят срещу силата на гравитацията, като джогинг, ходене или танци, и други, в които не е необходимо да се използва тази сила, както е при каране на велосипед, плуване или гребло.

Има и анаеробни упражнения , сред които са и йога и обучение на съпротива с тежести, които се стремят да укрепят мускули .

Преди да започнете рутинно обучение , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. И ако не сте направили нищо от дълго време физическа активност , започва постепенно. Не забравяйте, че важното е постоянството да се видят резултатите.