10 съвета са по-позитивни

• Може 5, 2024

За да бъдеш щастлив, не се нуждае от щастие, имения, красота и т.н., просто трябва да си положителен човек. на Харвардски университет създаде курс за щастие, който според свидетелствата промени живота им.

Така че не е нужно да правите дълго пътуване САЩ , GetQoralHealth разкрива 10-те най-важни съвета за това Курс за щастие .

1. Практикувайте някои упражнения. Експертите казват какво да правят упражнение Толкова е добро, колкото и приемането на a антидепресант за подобряване на настроението, 30 минути упражнение е най-добрият антидот срещу печал и стрес .

2. Закуска. Някои хора пропускат закуска, защото нямат време или не искат да се напълнят. Доказано е, че закуската ви помага да имате енергия, да мислите и успешно да изпълнявате дейностите си.

3. Благодарение на живота за всичко добро, което имате. Напишете на хартия 10 неща, които имате в живота си и ви дават щастие. Когато правим списък с благодарности, ние се насилваме да се съсредоточим върху добрите неща.

4. Бъдете уверени. Попитайте какво искате и кажете какво мислите. Доказано е, че асертивността помага да се подобри самоуважение , Задръжте в мълчание всичко, което казват и правят, поражда тъга и безнадеждност.

5. Похарчете парите си за преживявания, а не за неща. Университетско проучване установи, че 75% от хората се чувстват по-щастливи, когато инвестират парите си в пътувания, курсове и часове; докато 34% казват, че се чувстват по-щастливи, когато купуват неща.

6. Изправете се пред предизвикателствата си. Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес. Различни изследвания показват, че колкото повече отлагате нещо, което знаете, че трябва да направите, толкова повече безпокойство и напрежение, което генерирате. Напишете малки седмични списъци със задачи, които трябва да изпълните и изпълните.

7. Слушайте музика. Доказано е, че слушането на музика ви събужда желанието да пеете и танцувате. Това прави живота ви щастлив.

8. Винаги казвайте здрасти и бъдете мили с други хора. Изследователите в клиничната психология казват, че само с усмивка нашето настроение се променя.

9. Носете обувки, които са удобни за вас. "Ако краката ви болят, вие се разваляте", казва той Д-р Кинт Wapner , Председател на Американската ортопедична асоциация .

10. Погрижете се за позицията си. Разхождайки се с леко назад раменете си и гледайки право напред, помагат да се поддържа добро настроение.

Както можете да видите, това е просто изучаване на някои прости и много ефективни техники, за да се чувствате щастливи, здрави и позитивни.

Видео Медицина: 10-ТЕ СЪВЕТА ЗА УСПЕХ НА УОРЪН БЪФЕТ (Може 2024).