• Април 29, 2024

Мит е, че инконтиненцията не ви позволява да извършвате ежедневните си дейности; има практики, които ви помагат да подобрите качеството на живота си и да намалите дискомфорта, причинен от неволната загуба на урина.

Според Правителството на Куинсланд, Австралия , когато пациентите са с уринарна инконтиненция да променят навиците си да възстановят самочувствието и спокойствието си, за да се наслаждават на всичко, което ги заобикаля.

Наслаждавайте се на живота си!

1. Отидете в банята, когато имате нужда от нея

Отивате в банята, без да желаете, само ще ви накара мехурът да излезе извън контрол и искате да елиминирате течности възможно най-бързо.

2. Изпийте два литра вода

Добро действие във всеки ден е, че консумирате два литра вода дневно. Това помага да има ясна урина и намалява развитието на инфекции на пикочния мехур.

3. Отслабнете

Като загубите между 5 и 10% от телесното тегло намалявате симптомите инконтиненция стрес или спешност, тъй като намалява налягането в пикочния мехур.

4. Приемайте добра позиция, когато отивате в банята

Трябва да се отпуснете, когато отивате в банята и отделяте време да елиминирате цялата урина.

Трябва да седнете добре, никога да не плувате в тоалетната. Как да го направите в следното изображение: