Емоционални ползи от медитацията

• Април 30, 2024

Тази техника предлага големи предимства за тялото не само по физически начин, като търси по-добре и забавя процеса на стареене, но преди всичко помага да имате емоционален баланс , Някои от предимствата на медитирам , те са:

1. Можете да се фокусирате върху дишане или в обект; Нека мислите текат. Тази промяна в съзнанието съответства на преобладаването на мозъчните електрически вълни от алфа тип, свързани с възприемчивост и спокойствие.

2. хипноза , Това е състояние на дълбока релаксация, предизвикана от терапевт. Може да се използва за лечебни цели, защото умножава контрола на ума върху физиологичните процеси. Той намалява усещането за болка и поддържа когнитивната психологическа терапия за преодоляване на фобиите и пристрастяванията.

3. sofrología , е техника, която се опитва да хармонизира съзнанието чрез внимание към собственото си тяло, автосъставяне и визуализация.

Ефективно е да се увеличи способността да се концентрираш и да видиш нещата положително. Използва се за лечение психосоматични заболявания .

4. показ , Той използва въображението, за да повлияе на физиологичните процеси. Например, клетките на имунната система могат да бъдат визуализирани чрез борба срещу бактерии или ракови клетки. Той е полезен като превантивна техника и като подкрепа за възстановяването на всяко заболяване.

Някои техники за релаксация трябва да бъдат научени в специализирани центрове. Такъв е случаят с автогенното обучение, което е начин самовнушение .

Състои се от няколко упражнения, които действат върху различни части на тялото в определена последователност и предизвикват отдих дълбоко.

След като тази техника бъде научена, дълбоката релаксация може да бъде достигната бързо във всяка ситуация. Той има подобни ефекти sofrología и медитация .
 

Видео Медицина: Интервю за ползите от медитацията с Милена Голева в I am House (Април 2024).