20% от мексиканските жени са самотни майки

• Април 28, 2024

Според мексиканските изследователиMaría Antonieta Barragán Lomelí иМоника Леон , автори на книгата "Децата да, съпруг не, нова семейна алтернатива", в Мексико има около 10 милиона самотни майки , което представлява 20% от повече от петдесет милиона жени, живеещи в страната.

Цифрите, предоставени отНационален съвет за населението (Conapo) показват, че в Мексико една от всеки пет жени от по-младото поколение (под 30 години) започва първата сибременност са единични

В същото време най-малко половината от женитевъзрастта в страната обучават децата си самостоятелно: 11% за развод, 17% за вдовство, 12% за изоставяне на мъже, а останалите 60% за самотни майки.

Освен това се изчислява, че 80% от жените, които преминават през процедураоплождане подпомагани в Мексико, са единични и без партньор, който търси детедарена сперма .

Независимо от това колко е самотна жена по време на неябременност , съществуват предпоставки, които трябва да станат закон при тези обстоятелства. Първото е, че вече не сте вие, а вие (вие и вашето бебе), но и двете са управлявани по време на този етап от вашитерешения .

Например, ако решите да пушите, ще пушите и за двете, и ако решите да имате здравословен живот, това също ще повлияе и на двете. Медицинският контрол и здравословният живот са най-доброто нещо, което можете да направите на този етап заедно с положително отношение, което ще превърне детето ви в физически и духовно здрав човек.

Основни грижи

По време набременност Особено важно е да се грижите за себе си и да се съгласявате с много. Ще получите съвет от цял ​​свят за това, което трябва и не трябва да правите; обаче, всекибременност Тя е различна и всяка жена е различна.

Трябва да сте в контакт с Вашия лекар и да правите точни прегледи, които отговарят на Вас по време набременност , Има някои основни грижи, на които трябва да обърнете специално внимание:

Хранене. Трябва да имате предвид, че по време набременност , мама яде за двама или повече. Следователно не е време да се скъпи на калории или да се получидиета .

По време на aбременност Нормално винаги има тенденция да се дебели и не е нужно да се притеснявате за това. От друга страна, не е препоръчително да се изоставят и злоупотребяват с мазни храни, сладкиши или нездравословна храна.

Важно е да се опитате да поддържате aдиета балансирано с плодове, зеленчуци и зърнени храни или пълнозърнест хляб. Някои лекари съветват да се правят няколко дневни хранения, при които бъдещата майка не трябва да яде големи количества, както и да избягва големия запой и прекомерното разстояние между храната и храната.

Друга важна препоръка е да не се ядат сурови или неподготвени меса, колбаси или полуготови меса. Когато се яде месо, то трябва да бъде добре приготвено. Също така е важно да се измият всички плодове и зеленчуци, които ще се консумират.

Приносът накалций допълнително е важно за бременните жени, така че трябва да се добави къмдиета ежедневно мляко и млечни продукти, обогатен портокалов сок, броколи, сардини или други храни, богати на калций. Също така е от съществено значение приема на обилни течности (най-малко осем чаши вода на ден). Много медицински специалисти препоръчват добавяне на добавка фолиева киселина за да се избегнат малформацииневрална тръба (spina bifida) на бебето.

Добавката трябва да бъде дадена един месец преди зачеването и през първите три месеца набременност , Също така е добра идея да се намали консумацията на вещества като кафе, чай, безалкохолни напитки и шоколад. Абортът е свързан с поглъщането на големи количества кофеин.

Физически упражнения Препоръчва се по време на всичкибременност и за предпочитанеупражнение физическа активност с ниско въздействие, най-посоченотоплуване и ходи. Можете да практикувате и други подобнийога или тенис, но в случай на чувство умора прекомерно, задух илинеудобство , интензивността и ритъма наупражнение въпрос. Препоръчително е да правите чести спирки в практиката на всеки спорт по време набременност . 

наКегелови упражнения "Помогнете за укрепване и подготовка на. \ Tмускули на тазовата кухина за. \ tраждане , Най-простият начин да се научите да ги контролирате е прекъсването и освобождаването на потока от урина по време наболезнена нужда за уриниране , След като механизмът бъде идентифициран и научен, той може да бъде приложен на практика чрез просто седене на стол.

Сънят Важно е да се погрижим за него по специален начин; трябва да се опитате да спите колкото е възможно повече. Както коремът отивавазодилатация ще бъде по-трудно да се намери позиция, която да ви позволява да спите удобно. Ето защо бъдещата майка трябва да се опитва да почива колкото е възможно по-близо до лявата страна.

Спането от тази страна изместваматка така че да не компресират големите съдове (аортна артерия и вена кава). Това оптимизира притока на кръв къмплацента и следователно бебето. Той също помага да се предотвративъзпаление на краката на майката.

Грижата, глезенето, медицинските грижи и подготовката за щастлива доставка ще ви покажат, че не сте сами в това.

Следвайте никикотене иFacebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас