Дали упражнението влияе на вашите гени?

• Може 6, 2024

Упражнението насърчава здравето, намалява рисковете от развитие, на повечето хора, на диабета и нарастващото затлъстяване. Но как, на клетъчно ниво, упражнението, което се извършва, може да е от полза?
Няколко проучвания показват, че упражненията изглеждат способни драстично да променят функционирането на гените, как?

Гените, разбира се, не са статични. Те се активират или деактивират в зависимост от биохимичните сигнали, които получават от различни части на тялото. Когато се активират, гените отделят различни протеини, които от своя страна водят редица физиологични действия в организма.

Едно от мощните средства, които могат да повлияят на генната активност, е процес, наречен метилиране, при който метилните групи (въглеродни и водородни атоми) се придържат към външната страна на гена и улесняват по-трудно за този ген да получава и отговаря на съобщенията на тялото.

По този начин се променя поведението на гена, но не и основната структура на самия ген. Тези модели на метилиране могат да бъдат предадени на потомството - феномен, известен като епигенетика.

Това, което е особено интересно за процеса на метилиране, е, че той се движи главно от начина, по който живеете живота си. Много скорошни проучвания показват, че например той засяга главно метилирането на ген. Но в случай на упражнения, как се случва това?

В изследване на Университетски център по диабет в Лунд в Швеция и публикуван от списание PLoSOme, който включваше участието на общо здрави, но заседнали възрастни мъже. Беше взета проба от техните мастни клетки и те бяха подложени на молекулярна техника. Те измерват и телесния състав на мъжете, аеробния капацитет, обиколката на кръста, кръвното налягане, нивата на холестерола и подобни маркери за здраве и фитнес.

Тогава мъжете бяха помолени да започнат упражнение. Под ръководството на един треньор доброволците започнаха да посещават един час аеробика около два пъти седмично в продължение на шест месеца. В края на това време мъжете са елиминирали мазнините и инча в кръста, подобрили кръвното си налягане и профила на холестерола.

Най-важното обаче е промяната, която се открива при метилирането на много от гените във вашите мастни клетки. В действителност повече от 17 900 отделни местоположения на 7, 663 различни гена в мастните клетки показват промени в моделите на метилиране. В повечето случаи гените стават по-метилирани, но някои имат по-малко метилирани групи. И двете ситуации влияят на начина, по който тези гени експресират протеини.

Гените, които показват най-голямата промяна в метилирането, обикновено са тези, които преди това са били идентифицирани, които играят роля в съхранението на мазнини и риска за развитието на диабет или затлъстяване.

"Нашите данни показват, че упражненията могат да повлияят на риска от диабет тип 2 и затлъстяване чрез промяна на ДНК метилирането на тези гени,"Шарлот Линг, доцент в университета в Лунд и водещ автор на изследването.

Междувременно, други проучвания са открили, че упражненията също имат дълбоко въздействие върху ДНК метилирането в човешките мускулни клетки, дори и след еднократна тренировка.

Видео Медицина: "Legge d'Attrazione: tutto ciò che non ti dicono" - Corso GRATIS di Daniele Penna VERSIONE INTEGRALE (Може 2024).