Пиете ли вода в точното време?

• Може 8, 2024

В допълнение към неговите ефекти на пречистване и насищане, питейната вода е от съществено значение за доброто здравословно състояние, тъй като повече от половината от човешкото тяло е съставено от този елемент; Но консумирате ли количеството вода в точното време?

Според проучване, проведено от учителя Spero Tsindos, от катедрата по диетология и човешкото хранене на Университета в Ла Троб , в Мелбърн и публикувани от Австралийски и Нова Зеландия вестник на общественото здраве Седнал да пиеш огромно количество вода, за да достигнеш препоръчителната консумация е напълно безполезен, тъй като не се разпределя благотворно в тялото и не изпълнява функцията си на хидратиране.

Препоръчителната консумация на течност е два литра на ден, което включва кафе, чай и сок; Но какво е най-благоприятното време за пиене на вода?

Клиничен анализ, изготвен от специалиста Бренда Дейви и представени на конгреса на Американско химическо общество в Бостън , показва, че най-доброто време за пиене на вода е преди всяко хранене.

В проучването е установено, че хората на средна възраст, които са пили две чаши вода точно преди хранене, консумират 75 до 90 по-малко калории по време на това хранене. Над 12 седмици тези, които диеха и пиеха вода преди хранене, три пъти на ден, загубиха поне 2 килограма.

Обяснението е, че водата кара стомаха да се чувства по-пълно, намалява апетита и яде по-малко; освен това подобрява процеса на храносмилане.

Видео Медицина: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Може 2024).