Отслабнете с шоколадови трюфели

• Април 29, 2024

Шоколадът е богат на антиоксиданти , които имат положително въздействие върху здравето и кожата, но също така и честата консумация на горчив шоколад, поради по-високата концентрация на какао, ниско тегло защото има сходни ползи упражнения, според американски изследователи.

Според проучване, приложено към мишки, от учени от Университета Уейн, Детройт; епикатехин, вид вещество ръжда който се намира в големи количества в какао и горчив шоколад, изглежда стимулира същия отговор в клетките като енергична активност, според diet.com

Ето защо, и според вашите резултати, включете горчив шоколад редовно в диета помага за предотвратяване остаряване мускул, да горят по-добре мазнини и че тялото поглъща по-добре хранителните вещества, което е идеално в диети за отслабване .

В този смисъл, в какаото можем да намерим много хранителни вещества като минерали и олеинова киселина, мононенаситени мазнини като маслиново масло, което представлява една трета от мазнините в шоколада, много полезни за сърцето.

За да се насладите на богат шоколадов десерт и да се възползвате от неговите свойства, ние ви представяме GetQoralHealth тази рецепта от Мексиканска диабетна федерация :

Шоколадови трюфели

съставки (4 порции)

• 20 бисквити „Мариас“ • 1 ½ чаена лъжичка какао без захар • 3 супени лъжици ситно нарязан орех • чаша с изпарено и обезмаслено мляко

Начин на приготвяне: Напръскайте бисквитките в блендера. След това ги смесете с какао, ядки, изпарено мляко и месят, докато се получи управляема паста. Формирайте малки топки (малко по-големи от мрамор) и поръсете с какао. Накрая ги поставете в хладилника за 20 минути и им се насладете на студ. Хранителна информация х порция: 150 калории, 6 г протеин, 5 г мазнини, 21 г въглехидрати.

Не забравяйте, че е важно да изберете качествен шоколад, който съдържа повече какао, отколкото захар. По този начин неговите ползи са по-големи, тъй като съдържанието му е в него антиоксиданти и флавоноиди Тя ще бъде по-висока. Приятно апетит!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth