• Април 27, 2024

Много пъти се изненадваме, че облеклото ни се вписва по-плътно от обикновено и създава чувство на тъга, тревога или неверие, но има някои неща, които можете да приемате всеки ден отслабвам по-бързо.

ЛекарятРозалина Корона казва в интервю за GetQoralHealth, че връщането на промяната на навиците и връщането в правилна диета да се включат всички групи храни във всяко хранене е най-лесният начин. Въпреки това, промяна на навиците Важно е да се постигне това.

Направи го всеки ден!

Диетологът уточнява, че ако ядете пет пъти на ден и вие намалявате консумацията на въглехидрати, ще имате здравословно тегло и ще получите загубите тези допълнителни килограми Те не ви позволяват да виждате себе си и да се чувствате добре за себе си.

Промяната на нездравословните навици в началото може да бъде трудна; Ключът към постигането на това е да посетите диетолог, който ще анализира вашите нужди и ще ви даде план, който е точно за вас.

Освен това, за да не попадне в изкушението за полудневен глад, независимо дали на работа или вкъщи, е необходимо да се направи дневен план за вашата диета помислете какво ще ядете на закуска, обяд, вечеря, както и на двете си закуски.

"Ако сте приготвили всички храни, които ще консумирате през деня, това ще ви попречи да достигнете следващото хранене с много глад и да ядете всичко, което намерите", казва Розалина Корона.

Мултидисциплинарните лечения, които включват диетолог, психолог и физиотерапия, са идеални за постигане на целта ви за намаляване на теглото по здравословен и ефективен начин. "Промяната на навиците е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло, така че трябва да вземете предвид количеството и качеството на това, което консумирате" - заключава специалистът.

Видео Медицина: EvoLife.bg Промени света, направи го по-добър! (Април 2024).